Ljepota i zdravlje Piggy banana narodnih recepata

Kako smanjiti kolesterol bez lijekova?

Bolest jetre, dijabetes i mnoge druge bolesti mogu uzrokovati povećanje kolesterola u krvi. Kako bi se normalizirale razine kolesterola u krvi, potrebno je podvrgnuti tijeku liječenja s raznim lijekovima. Ali što je s onima koji ne žele uzeti puno lijekova? Mogu li smanjiti kolesterol bez lijekova? To stvarno može učiniti sve.

Dijeta za snižavanje kolesterola

Najpristupačniji i vrlo jednostavan način za smanjenje kolesterola bez lijekova je dijeta. Čak i nekoliko dana od pridržavanja ispravne prehrane, možete vidjeti pozitivne rezultate. Glavni izvor kolesterola je razni životinjski proizvodi. Zato je prvo potrebno smanjiti potrošnju. Koristite samo obrano mlijeko i maslac s malo masnoće. Jaja bi trebala biti u prehrani, ali njihov bi broj trebao biti smanjen na 3 komada tjedno. Za one koji žele što je moguće brže smanjiti loš kolesterol bez lijekova, potrebno je ukloniti žumance iz svih jajašaca.

Na takvoj terapeutskoj prehrani može se pojesti:

  • puretina, piletina, zeca i drugog mršavog mesa;
  • morska riba;
  • morski kelj ;
  • proizvodi od graha;
  • voće koje sadrži vlakna.

Vrlo korisno za osobe koje imaju visok kolesterol, orašasti plodovi i razna biljna ulja. Dobar učinak kolesterola proizvodi laneno sjeme , Treba ih dodati bilo kojoj hrani: salatama, umacima, juhama.

Vježbajte za snižavanje kolesterola

Redukcija kolesterola bez lijekova može biti kroz vježbu. Redovito vježbate razne vježbe, očistit ćete krv viška masnoća. Osim toga, lipidi ne mogu dugo ostati u štrcaljkama, pa "loš" kolesterol ne može se naseliti na zidove.

Bodyflex, ples, korak aerobika, zumba - sve to će savršeno pomoći u borbi s blokadom kolesterola nakupljenih u arterijama. Ali što ako ne želite pohađati nastavu grupe? Kako brzo smanjiti kolesterol bez lijekova? Za vas obično će vam pomoći! Prema riječima stručnjaka, ljudi koji se bore najmanje 3 puta tjedno 45 minuta na 70% bržoj i bolji način, oslobađaju se od masti u posudama, od onih koji se bave drugim sportovima.

Oni koji pate od raznih bolesti srca u starijoj dobi, ali žele smanjiti LDL kolesterol bez lijekova što je prije moguće, nije potrebno redovito trčati. Dovoljno je svakodnevno šetati od 40 minuta. Čak i takvo malo opterećenje će smanjiti rizik smrti od moždanog udara i srčanog udara za 50%.

Metode smanjenja kolesterola u narodu

Postoji ogroman broj različitih narodnih lijekova koji će vam pomoći smanjiti kolesterol bez lijekova. Za čišćenje zidova krvnih žila i brzo ih vratiti na elastičnost, možete koristiti stare recepte.

Recept br. 1:

  1. 10 g korijena valerijana (mljeveno) i 100 g kopra pomiješano s 100 g meda i zalet sve 1 litru vode.
  2. Nakon 24 sata, procijedite infuziju i konzumirajte ga u 10 ml tri puta dnevno.

Recept # 2:

  1. 10 kom. češnjak s 400 ml maslinovog ulja.
  2. Nakon tjedan dana dobivena smjesa može se koristiti za salate i druga jela.

Recept # 3:

    smanjiti kolesterol bez prehrane lijekova
  1. 350 g češnjaka (mljeveno) sipati 200 ml alkohola.
  2. Nakon 10 dana, ovu tinkturu treba piti tri puta dnevno, 2 kapi, razrijeđena mlijekom.

Savršeno uklanja prašak kolesterola osušenih cvjetnica:

  1. Napravite brašno od vapnenca cvjetova može biti u aparat za kavu.
  2. Uzmite ovaj ljekoviti prašak tri puta dnevno za 10 g.

Ali prije snižavanja kolesterola u krvi bez lijekova ovom metodom, pobrinite se da ne budete alergični na vapno.