Kako izgubiti težinu tijekom ljeta?

Postoje samo dvije kategorije žena. Prvi su oni koji gube na težini do ljeta. To znači da glavno razdoblje gubitka težine javlja u proljeće, tijekom cijele godine, ili jednostavno zbog žalovanja na vašu figuru. Takve dame u ljeto, naravno, ne gube na težini, oni su žetvu prednosti.

Potonji su oni koji ljeti gube na težini, vođeni prilično ispravnim mišljenjem da je ljeti lakše izgubiti težinu. voće , povrće je bogato - nije teško izgubiti težinu u takvom ljetu.

Budući da tijekom cijele godine razmatramo mogućnosti za žene prve kategorije, dame žele izgubiti težinu u ljeto konačno zaslužuju našu pažnju i pomoć.

Prvo, razgovarajmo o tome što pridonosi ljetnom gubitku težine i što sprječava.

Ljeti je vruće, a kad je vruće i nema želje. A ako želiš, privlači plodove i zelje. Kalorični sadržaj se prirodno smanjuje, puno pijemo, a sve "muck" se ispire iz tijela.

Evo popisa onoga što sprječava gubitak težine tijekom ljeta:

• pijemo puno, ali - soda (slatko i ne tako), kvas, hladan "čaj" (dobro, kakav je čaj ovo?!), itd.;
• sladoled - kada, ako ne i ljeti, postoji sladoled, ali punjenje sadrži puno masti, a kombinacije voća sadrže 30% više šećera nego u punjenju;
• Najteža stvar je izgubiti težinu tijekom ljeta, a na odmoru u hotelu sveobuhvatno, naravno, ljudi ne mogu poreći da je "uključeno".

Briljantan način za izgubiti težinu u ljeto bez dijeta uključuje borbu protiv gore zla. Što znači:

• piti puno, tako da ne želite jesti, ali ne one pića koja su raspravljana, ali još uvijek voda, koja bi uvijek trebala biti skrivena u vašem ne najmanjoj torbici;
• sladoled se može lako pripremiti sami - od kreme, jogurta, prirodnih plodova, to će postati još ukusnije, i rijetko ćete ga jesti (zapravo, češće, biti će previše lijen da ga kuha);
• nemojte uzeti bonove s švedskim stolom, prilagodite to na odmoru, proučit ćete nacionalnu kuhinju mjesta za odmor, što znači da ćete otići u male restorane gdje ćete, prije nego što naručite, pogledati cijene.

Pa, ako ste još uvijek obožavatelj klasičnog mršavljenja, prema unaprijed određenim rasporedima prehrane, rasporedi i ne gubite težinu u ljetnim mjesecima na protein dijetama - zašto trebate meso, sir, ribu, mlijeko u izobilju? Postoji nekoliko dijeta koja otkrivaju tajne kako brzo izgubiti težinu u ljeto i samo takve dijete, kao nitko drugi, pomoći će ne samo gubitak tjelesne mase tijekom ljeta, već i zasititi naše tijelo sa svim potrebnim vitaminima i mineralima:

• bobičastu prehranu - kalorijski sadržaj vaše prehrane ne bi smio prelaziti 1500 kcal, uzimajući u obzir energetsku vrijednost dnevnih ½ kg bobica;
• Zelena dijeta je po kilogramu povrća i zelenila dnevno tijekom tjedna, uzimajući u obzir male dijelove piletine i purice za ručak, kao i maslinovo ulje za salate;
• dijeta za smoothies - zamijenite doručak, popodnevni čaj i večeru uz razne koktele iz povrća, voća i bilja.

• ← Kako izgubiti težinu u 2 mjeseca?
• Kako izgubiti težinu u tjedan dana bez dijeta? →