Kako izgubiti težinu nakon carskog reza?
Pitanje kako izgubiti težinu nakon carski rez, zbunjuje mnoge mlade majke. Posebno oni koji dojiti bebu: u ovom slučaju se ne može ograničiti u hrani, niti se igrati sportom, jer okus mlijeka pogoršava i dijete ga može odbiti. Međutim, uvijek postoji izlaz. Najvažnije je da prerano ne čekate pozitivne promjene, jer nije uvijek moguće brzo izgubiti težinu nakon carskog rezima.
Cesarski oporavak: korzete i postpartum remeni
Trbuh nakon carskog ne izgleda najbolji način: ako je samo zato što su niži mišići izrezani i tijelo se ne može oporaviti u kratkom vremenu. Međutim, gotovo odmah nakon rođenja, možete početi nositi poseban korzet ili remen.
Mišljenja su podijeljena među stručnjacima. Neki tvrde da upotreba takvih pomagala ima blagotvoran učinak: oni stvaraju umjetni korzet umjesto oštećenog mišića, a dok se mišići vraćaju, oni će ih zamijeniti, a time pomažu izgubiti težinu nakon carskog rezima. Drugi tvrde da su zbog tih pomagala, izvorni mišići "lijeni", pa se oni oporavljaju duže. Ne postoji jednoglasno mišljenje o ovom pitanju.
Naravno, sve ovisi o vašem dobrobiti. Neke mlade majke s takvim uređajima su vrlo neugodne, dok druge, naprotiv, teško upravljaju bez njih zbog boli nakon carezije. Međutim, možete koristiti korzeti po potrebi ili ga nositi povremeno. Pogledajte kako se osjećate ili razgovarajte sa svojim liječnikom.
Sport nakon cezariana: značajke
Mnoge mlade majke ne mogu ukloniti želudac nakon carskog rezanja. Naravno, takva operacija, koja boli mišiće trbušne šupljine, ne može proći bez traga, međutim, ovdje postoje i načini.
Zabranjeno je trenirati sportove dva mjeseca nakon carskog rezima, au nekim slučajevima čak i duže - mnogo ovisi o tome kako vaše šava iscjeljuje. Međutim, čak i nakon ove točke morate biti vrlo oprezni.
Posjet bazenu dva puta tjedno ima blagotvoran učinak na lik - ne morate se previše intenzivno kretati tijekom plivanja. Zamjena plivanja može se podignuti, ali veliko opterećenje tijela ne može se dati, može uzrokovati bol. S vremenom, kada vam liječnik kaže da ste uspješno prevladali posljedice operacije, preporuča se spajanje srebrnih dijelova - oni pomažu pri stvaranju mišićnog korzeta u željenom području i time uklanjaju abdomen nakon carskog rezima.
Budući da je gubitak težine nakon trudnoće obično prilično teško, maksimalno, povezujte kretanje: sate hodanja s kolicima, aktivne igre s djetetom, lagano plesanje tijekom svih kućanskih poslova, koje su sada red veličine veće - sve to pridonosi povratu figure prema normi.
Kako izgubiti težinu nakon carskog rezima: hrana
Ako ste se pitali kako brzo izgubiti težinu nakon trudnoće, važno je biti pripremljen za pregled vaše prehrane. Ako ne dojite, možete si priuštiti vrlo značajna ograničenja - ali samo u okviru odgovarajuće prehrane!
Razmotrite složeniju inačicu gubitka težine - ako dojite. 
U ovom slučaju, iako se ne možete ograničiti u hrani, ali vaše tijelo troši puno napora da proizvodi mlijeko, maternica je aktivno zategnuta i tijelo je obnovljeno prilično brzo. Sve što trebate je minimalno:
- odbacivanje svih slatkiša, osim peludi (po mogućnosti na agar-agaru) i marshmallow;
- jesti niskokalorično voće (sve osim banana, grožđa, sušenog voća);
- vole mršavo pečene ribe, piletinu i govedinu, a samo s povrćem (kupus, mrkva, patlidžani, tikvice, itd.);
- odbaciti bijeli kruh u korist crne boje.
Čak i takva osnovna pravila će vam pomoći da što prije postanete u formi. Prirodna hrana u malim količinama 5-6 puta dnevno - to je ono što trebate.