Kako izgubiti težinu tinejdžera?

Problem prekomjerne tjelesne težine nije vezan uz dob, a na njega može utjecati i djeca i odrasli. Posljednjih godina sve se više suočavamo s problemom pretilosti kod adolescenata.

No adolescentno razdoblje ima svoje osobitosti, uključujući restrukturiranje hormonskog podrijetla. A prekomjerna težina može biti uzrokovana upravo tim restrukturiranjem. Kako možete brzo izgubiti težinu tinejdžerima bez dijeta, a ne naštetiti svom tijelu? Predlažemo da razgovaramo o našem današnjem razgovoru.

Kako bi se utvrdilo kako pravilno izgubiti težinu, prvo morate otkriti razloge prekomjernog tjelesne težine. "A koje su osobine viška težine tinejdžera?" - pitate. A činjenica da prekomjerna težina u mladoj dobi može vrlo rijetko biti uzrokovana abnormalnostima u radu unutarnjih organa. Ovo je vrlo uobičajeno u odrasloj dobi.

Osim toga, tijekom adolescencije postoje promjene u endokrinom sustavu rastućeg organizma. I vrlo je važno tijekom tog razdoblja ne uzimati nikakve tablete koje pomažu brzo izgubiti težinu ili se umoriti dijetama. Koje će posljedice imati neovlaštene intervencije u endokrini sustav, ponekad i liječnik ne može predvidjeti. I ispraviti negativan utjecaj je vrlo teško.

Glavni uzrok prekomjerne težine kod adolescenata je neishranjenost. Roditelji često ne mogu pratiti kakav će džeparac djeteta biti. Da, i nećete naučiti nezavisnu osobu, da može jesti, ali što ne. Možete dati samo savjete, objasnite da je ovaj ili onaj proizvod štetan. I tinejdžeri vrlo često na šetnjama jedu čips, suhariki, hamburgere, prati kola. Ovi proizvodi doprinose formiranju masnih naslaga na tijelu suvremenih adolescenata.

Pa, ne zaboravite reći nekoliko riječi o motoričkoj aktivnosti. Često, svaka aktivnost tinejdžera je kontrolirati miš i pisati na tipkovnici. To je sve! A onda se pitaju kako izgubiti težinu tinejdžera za tjedan dana. Apsurdno! Nemoguće je popraviti tako kratko vrijeme što je akumulirano više od mjesec dana, bez štete zdravlju.

Kako mogu izgubiti težinu kao tinejdžer?

Sada ćemo razgovarati o tome kako možete izgubiti težinu tinejdžeru. Vrijedi znati da je manje od mjesec dana, čekajući gubitak težine beskorisno. I jedino s opsežnim pristupom možete očekivati ​​dobivanje rezultata.

1. Podesite djetetovu prehranu. Ne mislim na prehranu, to jest za korekciju prehrane. Da biste to učinili, isključite iz njega sve štetne namirnice , Za tinejdžera - to su proizvodi s poboljšivačima okusa, bojama i drugim ne-prehrambenim dodatcima. Ali nemojte oduzeti od prehrambenih masti i pekarskih proizvoda. Potrebni su za rastući organizam. Možete ograničiti njihovu upotrebu.
2. Potaknuti tjelesnu aktivnost tinejdžera. Bolje mu je pokazati kako provesti svoje slobodno vrijeme na osobni primjer. Možete se upisati u bazen, pomoći će vam da izgubite težinu kao dječak i tinejdžericu. Možete podučiti svoje dijete da trči ujutro. Ovo također odgovara tinejdžerima obaju spolova.

Tinejdžer može biti snimljen na sportskim igrama poput nogometa, košarke i slično. Uz poboljšanje fizičkog oblika, te igre poučavaju dijete da radi u timu. Potiču snagu uma.

Za djevojku, aerobik, ples, tenis su prikladniji. Možda će netko voljeti umjetničko klizanje ili sinkronizirano kupanje.

I potaknite duge šetnje na svježem zraku (naravno, ne na štetu učenja). Vikendom se posvetite svom odraslom djetetu. Igrajte badminton, idite na klizalište ili jednostavno prošetajte.

• ← Kako izgubiti težinu 12 godina?
• Kako izgubiti težinu kod 11 godina? →