majčinstvo Dijete i briga za njega

Kako naučiti plivati ​​dijete od 10 godina?

Kako naučiti plivati ​​dijete od 10 godina vještine plivanje za bebu korisni - oni imaju iscjeliteljski učinak. Postoje osnovna načela koja će poučiti vašu kćer ili sina da pliva:

  1. Vlak u kredu bazen. Dubina ne smije doseći iznad razine djetetovog prsa.
  2. Nemojte upotrebljavati preklopke ili druga ograničenja, kao što je dijete mora osjetiti vodu, naučiti posjedovati tijelo u vodenom okolišu.
  3. Češće hvale dijete - to će mu dati povjerenje.
  4. Pomičite svoje aktivnosti na veću dubinu postupno.

Nadalje, u članku ćemo dati savjete kako podučiti dijete da pliva u 10 godina.

Prve vježbe vježbanja plivanja

Prije nego što pomažete naučiti plivati ​​dijete u dobi od 10 godina, trebate djetetu da prestanete bojati se vode. Da biste to učinili, razmotrite neke vježbe:

  1. Hodanje na dnu bazena poželjno je povezati elemente trčanja, skakanja.
  2. Ako se treniraju dvije ili više djece, moguće je organizirati natjecanja: na udaljenosti od 3-4 metra od strane bazena, stavite loptu na vodu i, kod signala, pustite djecu da trče za njim.
  3. Stajemo pred djetetom, odvedemo ga za ruke. Udišemo i uronimo u vodu. Prvo, oči mogu biti zatvorene, ali onda roniti s otvorenim očima.
  4. Vaše dijete duboko udahne, drži se u vodi, omota koljena u ruke i drži dah. Tijelo lako diže na površinu. Tada smo komplicirali vježbu: kada se tijelo pojavi, dijete leži na vodi, pružajući mu ruke i noge. Lice bi trebalo biti u vodi.

Sada naučimo dijete da ispravno diše:

  1. Duboko udahnemo, skočimo, a u vodi smo oštro puštali zrak kroz usta ili nos.
  2. Prolazimo uz dno bazena, udahnuli zrak, gurnuli u izljev vode.
  3. Udišemo zrak, napravimo bilo koju figuru pod vodom (na primjer, mi pritisnemo noge i kopamo ruke) i izdahnemo.
  4. Prije nego što naučite dijete da plati samostalno u dobi od 10 godina, morate napraviti dobru "strelicu" vježbe. Podignite ruke iznad glave i pridružite se dlanovima. Dijete diše i leži na vodi. Glava i ruke su u vodi. Gurne nogu s bazene i klizi na površini sve dok se ne zaustavi.
Vježbe za stvaranje vještina plivanja
  1. Vježba "strelica" nadopunjuje kretanje nogu. Glava je u vodi, samo ga morate podići za inspiraciju.
  2. Dijete stoji u vodi i naginje naprijed, tako da su ramena i brada uronjeni. Počne se spustiti rukom odozgo prema dolje: ruka je lagano savijena u lakat, prvo stavljamo ruku, podlakticu, zatim lakat i rame u vodu. kako naučiti plivati ​​u 10 godina sami Sam lopatica izrađena je ravnom rukom koja prolazi ispod trbuha na boku. Glava se okreće u smjeru lopatice, a dijete udahne zrak i izlazi pod vodu.
  3. Vaše dijete radi "strelicu", rade noge i ruke. Vi podupirete dijete i provjerite je li pravilno disanja i čini sinkroni pokreti.

Stoga smo razmotrili jednostavne tehnike za pomoć djeci koja nauče plivati ​​u dobi od 10 godina. Imajte na umu da je to samo početna faza treninga. Kada vaše dijete ima više samopouzdanja, tada će moći brzo poboljšati njegovu sposobnost plivanja u različitim stilovima.