Kako zadržati lik tijekom trudnoće?
Svaka žena želi ostati mlada, lijepa i atraktivna tijekom trudnoće i poslije mature. U međuvremenu, mnoge mlade majke tijekom čekanja bebe dobivaju znatnu količinu prekomjerne tjelesne težine, a nakon poroda rađaju se najbolje što mogu kako bi svoje likove donijeli u red.
Zapravo, kako ne bi rasti masnoću tijekom vremena nošenja djeteta, dovoljno je promatrati nekoliko jednostavnih preporuka. U ovom članku ćemo vam reći kako držati lik tijekom trudnoće i što trebate učiniti kako biste ostali u formi nakon rođenja djeteta.
Kako zadržati lik tijekom trudnoće?
Spasiti oblik trudnice pomoći će vam u preporukama kao što su:
- jesti dovoljno često, ali u malim dijelovima;
- uključiti u svakodnevnu prehranu različite vrste mesa, ribe, žitarica, proizvoda od kiselog mlijeka, kao i svježe povrće i voće;
- Tijekom trudnoće odbijajte jesti pržene, pušene i pretjerano začinjene jela;
- od pečene robe, kolača i ostalih slatkiša ne može se potpuno napustiti, ali njihov broj nužno mora biti sveden na minimum;
- zajedno s liječnikom, prati razinu hormona u tijelu tijekom trudnoće i, ako je potrebno, poduzima korektivne mjere;
- u nedostatku kontraindikacija ne odustajte od jednostavne tjelesne aktivnosti. Za buduće majke, plivanje u bazenu je najbolje, aqua aerobika, fitness pod vodstvom iskusnog trenera, joga ples, kao i mirno hodanje pod mjerenim tempom.
U pravilu, poštivanje takvih preporuka pomaže ženama da dobiju oko 9-12 kilograma dok čekaju dijete. Ova je količina norma, ne komplicira tijek trudnoće i porođaja, i brzo odlazi nakon pojave mrvica na svjetlo.