Ljepota i zdravlje Ženske konzultacije

Kako povećati estrogen?

Mnoge žene suočavaju se s nedostatkom estrogena. Obično se predlaže da podignu svoju razinu uz pomoć hormonskih pripravaka, a preporučuje se i obratiti pozornost na vašu prehranu. No, razgovarajmo više o tome kako se razina estrogena očitava i kako je povećati.

Simptomi niske razine estrogena

Nedostatak estrogena u tijelu može se očitovati na različite načine. U djetinjstvu, to je spor razvoj genitalija, mliječnih žlijezda i kostura. U adolescenata - smanjenje veličine maternice i mliječnih žlijezda, odsutnost menstruacije. U žena koje rađaju dob, sljedeći simptomi ukazuju na nedostatak estrogena:

  • nesanica;
  • promjene raspoloženja;
  • nepravilna razdoblja;
  • smanjeni libido;
  • niža bol u trbuhu tijekom menstruacije;
  • oštećenje pamćenja;
  • smanjenje radne sposobnosti;
  • problemi s kožom - strija, upala, smanjena elastičnost.

Krvarenje i neplodnost mogu biti posljedica niskog nivoa estrogena.

Zašto se razina estrogena smanjuje?

Važno je ne samo znati kako povećati razinu estrogena nego što učiniti kako bi se spriječilo takvo smanjenje. A za to je neophodno razumjeti od koje su razine estrogena, ranije normalne, odjednom počele padati. Razlozi mogu biti sljedeći:

  • nedostatak vitamina;
  • loša prehrana;
  • naglog mršavljenja;
  • razdoblje menopauze;
  • dugotrajno korištenje oralnih kontraceptiva.

Kako povećati razinu estrogena?

Vjerojatno svaka žena na pitanje kako povećati estrogen, reći će nešto o uzimanju hormonskih lijekova. Doista, često se taj problem rješava na ovaj način. Pacijentica je propisana oralnim kontraceptivima, s pravom dozom hormona. Također se često propisuje vitamin E (tokoferol).

Moguće je dobiti potrebnu količinu hormona ne uzimanjem tableta, već upotrebom flastera. Priloženo je na prikladnom mjestu za vas i ostavljeno 30 dana.

Osim toga, razine estrogena mogu se povećati revizijom prehrane. Uostalom, postoje proizvodi koji u svom sastavu imaju phytoestrogens - zamjene za ženske spolne hormone.

Proizvodi za povećanje estrogena

Važno je napomenuti da phytoestrogens može samo oponašati nestale hormone u tijelu, i stoga su prikladni kada globalni problemi s nedostatkom estrogena nisu dostupni. Ako vam je potrebna znatna pomoć tijelu, tada bi se fitoestrogeni mogli dovoljno. U svakom slučaju, liječnik treba odlučiti o potrebi povećanja razine estrogena. Budući da višak ovog hormona nije dobar pokazatelj. Previše estrogena može dovesti do ozbiljnih posljedica - od nesanice, mučnine i glavobolja do stvaranja tumora. Stoga ne biste trebali eksperimentirati sa svojim zdravljem, i provjerite svoje spekulacije o nedostatku estrogena sa specijalistom.

Ali natrag na hranu koju trebate jesti za povećanje estrogena.

  1. Glavni izvor phytoestrogens je soja. Može se koristiti odvojeno, te u sastavu jogurta, mlijeka, brašna, maslaca i sira.
  2. Žitarice i mahunarke također su bogate supstancama koje su vam potrebne. Osobito grah, grašak, kukuruz, ječam, raž i proso.
  3. Sada su potrebne i masti za životinje. Pronađeni su u mliječnim proizvodima, mesu, tvrdom sira i ribljom ulju.
    4. povećanje estrogena
  4. Od povrća, treba obratiti pozornost na mrkve, rajčice, patlidžane, obojene i prokulice.
  5. Jedi plod, naime, jabuke, papaja, datumi i šipak.
  6. Zeleni čaj se preporučuje za piće. Do nedavno je savjetovano koristiti kavu, ali nedavne studije znanstvenika pokazale su da ovo piće smanjuje razinu estrogena.
  7. Također povećati razinu estrogena pomoći će primati decoctions od kadulje. Ako vježbate biljnu medicinu, vjerojatno ste čuli za uterus maternice. Ne možete uzeti njezine decocije, jer smanjuje razinu estrogena.