Psihologija i odnosi karijera

Kako poboljšati izvedbu?

Ritmom modernog života ispunjen je preopterećenjem i stalnim naprezanjima, koji nesumnjivo ne pridonose ni na koji način na mentalnu učinkovitost i jasnoću misli. Ne mnogi koji su u epicentru pokreta modernog načina života ne razmišljaju o tome kako poboljšati njihovu izvedbu i kako pomoći tijelu u kratkom vremenu da steknu snagu.

Povećana učinkovitost nezaobilazan je pokazatelj uspješnog života i zdravog načina života, a umor je, pak, rezultat monotone i monotone aktivnosti.

Prije nego što uzmemo u obzir čimbenike koji utječu na obnovu vašeg zdravlja, navodimo razloge koji karakteriziraju pad fizičke performanse i učinkovitu učinkovitost mozga.

  1. Fizički prekovremeni rad može se uglavnom uzrokovati ako dugo radite posao, što zahtijeva znatno fizičko naprezanje.
  2. Fizička nelagoda ili bolest. Razlog smanjenog učinka javlja se kada vaše tijelo razgrađuje fiziološke funkcije.
  3. Monoton posao također stvara stanje umora, prije svega, ne zato što vam je jako teško, već jednostavno zbog svog psihičkog umora.

Alati za poboljšanje zdravlja

  1. Neka vam mozak znoj. Punjenje uma stvara rezervu intelektualne moći. Izvršite posebne vježbe koje pridonose razvoju memorije. Saznajte više o stranim jezicima, riješiti matematičke probleme, križaljke, igrati razmišljanja.
  2. Pravilna prehrana. Koristite hranu koja sadrži prirodni škrob i šećer (krumpir, grah, crni kruh, orasi i riža).
  3. Pazi što pijete. Stavite bocu obične vode na stol i pijete čašu svaki sat, čak i ako vam se ne sviđa piti. To će spasiti i od žeđi i dehidracije.
  4. Nemojte prejedati. Znanstvenici sa sigurnošću govore da je glad dobro za zdravlje. Vjerojatno ste osjetili kako se vaše performanse pogoršavaju kada ste prekomjerno jeli tijekom ručka. povećati performanse Stoga pazite na količinu vaših porcija.
  5. Korisna literatura. Čitanje ne samo da povećava koncentraciju nego i stimulira maštu. To znači da mozak funkcionira.
  6. Nemojte zaboraviti na svoj godišnji odmor. Rad bez odmora uvijek je ispunjen gubitkom učinkovitosti. Uzmi kratke stanke u svom poslu. Dajte tijelu priliku za odmor.

Liječite svoje tijelo poštovanjem, ponekad je potrebno i odmor i mentalni i fizički stres. Ali nemojte zaboraviti da sve treba biti u sredini svijeta.