Kako se riješiti negativnih misli?

Život se ne bi trebao sastojati samo od ugodnih trenutaka. Da bismo doživjeli radost, moramo doživjeti suprotan osjećaj. Sve je relativno. Bez žalosti, ne bismo znali koja je milost. Planina povećava cijenu sreće. Glavna stvar je ne da se zadrže na negativnim mislima. Razgovarat ćemo o tome kako se nositi s njima i usredotočiti se na dobro danas.

Često možete susresti osobu koja ne može živjeti bez patnje. Ovo je depresivna vrsta ličnosti. Takvi ljudi, u pravilu, izazivaju vlastite probleme. Oni imaju tendenciju da se "varaju", preuveličavaju nevolje. Oni stalno razmišljaju, analiziraju, stvaraju oko svoje osobe pojavu olujne aktivnosti i "potiču" vlastitim patnjama.

Deprimirana osoba ne traži ciljeve da se pita i pokazuju suosjećanje. Ugodno je živjeti u "svijetu" koji je stvorio. Svaki pokušaj da se u njega ublaži pozitivan će izazvati iritaciju. Ta osoba jasno ne treba riješiti negativnih misli. Bolje se zaštititi od komuniciranja s njim, kako se ne bi "zarazili".

Razmislite o tome kako se možete riješiti negativnih misli, ako ne želite postati žrtvom neugodnih posljedica:

• apatije i depresije;
• poremećaji živčanog sustava;
• fizičke bolesti;
• problemi sa spavanjem;
• poteškoće u komunikaciji s ljudima.

Bilo koja negativna, koju podupiru naše misli o njemu, uzrokuje ozbiljnu štetu i psihološkom i tjelesnom zdravlju. Usredotočujući se na loše, samopouzdanje se ne dodaje, šanse za uspjeh u bilo kojem poslu su katastrofalno padale, osoba ne uzrokuje da drugi žele komunicirati s njim. U pravilu je ugodnije za nas da razgovaramo s povjerljivim, zanimljivim i snažnim osobama, prilagođavajući se valu pozitivnih, sposobnih da nam daju sreću.

Osamljena žena, prije nego se osloniti na okrutnost sudbine i optužujući je za samostalnost, mora najprije pogledati sebe. Tužne uspomene na prethodne odnose nisu uspjele, nepovjerenje i ljutnja prema muškarcima - sve mu se misli lako "čitaju" od strane muškaraca. Vidjevši na licu žene "svjetska tuga", predstavnici jakog pola raspršili su strane. Samo svijetla, samosvjesna žena, otvorena svemu novom i spremnom na povjerenje i podršku, može privući jednako uspješnog i veselog čovjeka. Ovdje valja razmišljati.

Izbjegavanje stvarnosti, stalna iskustva mogu uzrokovati ozbiljne "neuspjehe" u tijelu. Bolesti poput astme, neuroze, onkologije mogu se pojaviti kao rezultat stresa. Opsesivne negativne misli pridonose tome. Evo nekoliko savjeta kako ih ukloniti:

• pokušajte se svjesno udaljiti od negativnih misli. Pronađite drugu točku podrške vaših misli, postupno ćete zaboraviti na neugodne trenutke;
• opustite se neko vrijeme i pokušajte se nositi s negativnim kad je već malo "slab" u vašem umu. Psiholozi su otkrili da je bolje rješavati negativne misli nakon 30 minuta, što se zove "razdoblje uzbuđenja". Nakon čekanja ovog razdoblja, uklanjanje duševne bolesti dati će veći učinak;
• pokušajte se usredotočiti na problem, razmislite to. U psihologiji su postojali mnogi primjeri uspješnog oslobođenja od straha pomoću ove metode. Ili ćete se umoriti od razmišljanja o lošem, ili ćete shvatiti da ste pretjerali njegovo značenje;
• ponekad je lakše prihvatiti situaciju nego boriti se. Promijenite svoj stav prema problemu;
• joga ili meditacija. Mnoge tehnike pomažu riješiti bolne senzacije i "pustiti" problem.

Pokušajte pogledati život kroz prizmu radosti i nade. Ako je danas bilo loše, sutra će sigurno biti bolje. Cijenite svaki dan i ne zaustavite se tamo.

• ← Kako se riješiti sumnjivosti?
• Kako se riješiti mucanja? →