Kako se riješiti osjećaja krivnje?

Moralne patnje često nose nas više od fizičkih neugodnosti. Na primjer, stalni osjećaj krivnje - to nas progoni, uzrokujući patnju. No, valja razlikovati državu kada smo zaista krivi za situaciju i nerazuman osjećaj krivnje. Kako se riješiti osjećaja krivnje u drugom slučaju i razumjet ćemo.

Uzroci krivnje

Osjećaj krivnje, čak i ako nije uzrokovan konkretnim akcijama, uvijek ima uzroke. Ovdje su najčešći od njih:

Često postoji osjećaj krivnje pred roditeljima, koji obično počinje u djetinjstvu. Roditelji nam govore da smo najbolji i stoga se bojimo da ne živimo do naših očekivanja. A ako se nešto ne riješi, počnemo se izvršiti, osjećamo se krivima pred našim roditeljima, koji su toliko radili da imamo sve dobro, a mi smo pogrešno uklonili te mogućnosti. Postoji još jedan ekstrem koji roditelji ulaze u njih kada se pojave - dijete je uvijek postavljeno kao primjer nekoga sretnijeg. U odrastanju, takva osoba i dalje primaju upute i primjere drugih uspješnijih roditelja od roditelja, roditelji ne skrivaju razočaranje zbog činjenice da ne mogu rasti uspješnog poduzetnika, svjetiljke znanosti itd. A osjećaj krivnje, kojeg njeguju brižni roditelji od djetinjstva, ne nestaje nigdje, proganja osobu cijeli život.
Također je teško nositi se s osjećajem krivnje nad pokojnikom. Zapravo, osoba ne može biti krivica za smrt voljene osobe, ali još uvijek osjeća krivnju. Često se taj osjećaj često čini logičnim opravdanjima, na primjer, "ako u večernjim satima nisam tražio da odem u trgovinu, ne bi se spotaknuo na mračnim stubištem i ne bi umro do smrti."
U pojavljivanju tog osjećaja, također mogu biti krivi i stereotipi i norme ponašanja koje nam se nameće. Učiniti nešto suprotno pravilima ponašanja (sada se, naravno, ne govorimo o zločinima), počinjemo osjećati krivnju, stidimo se onome što je učinjeno. Iako može biti, općenito, nedužan šala. U ovom slučaju, osoba ima stanje anksioznosti i samopouzdanja. Sve što je rečeno, on uzima na svoj trošak, svi kosi pogledi, svi znakovi se smatraju harbingers nesreća.
Najteže je da se oslobodimo osjećaja krivnje koju nam nameću drugi ljudi! Postoji vrsta ljudi koji ne znaju priznati svoje pogreške, stalno krive druge. I to je toliko uvjerljivo da osoba stvarno počinje vjerovati da je u svim neuspjesima i pogreškama drugih samo on kriv.

Kako se riješiti stalnog osjećaja krivnje

Živjeti s osjećajem krivnje je vrlo teško, stoga se pokušajte riješiti toga. Slijedi nekoliko savjeta koji će vam pomoći da to učinite:

Mirna analiza trenutne situacije pomoći će da se oslobode osjećaja krivnje. Morate pažljivo razmišljati, pratiti na kojem se stadiju pojavljuje osjećaj krivnje i procijeniti jeste li krivi za ono što se dogodilo ili ovu kombinaciju okolnosti. Ako to ne učinite, osjećaj krivnje bi trebao doći u ništa. Ako je u vašoj trenutnoj situaciji vaša krivnja prisutna, nećete biti suvišni obećati se da ćete u budućnosti biti oprezniji pri izračunavanju vaših radnji. Obećajte se da se to više neće ponoviti, ali neka problem nastavi.
U djetinjstvu smo naučili kako se nositi s osjećajima krivnje, u odrasloj dobi ova metoda također radi. Moramo iskreno tražiti oprost od osobe kojoj se osjećate krivim. Ako mu to ne možete reći osobno, samo zamislite sliku te osobe ili izrazite svoje žaljenje svoje fotografije. Vjerski ljudi često pomažu posjetom crkvi, ispovijedanju, molitvi za uvredu.

Tko ne voli bliske osobe da nam pomognu u rješavanju problema? U slučaju osjećaja krivnje, ni njihova pomoć neće biti suvišna. Razgovarajte s osobom o kojoj vjerujete, situaciju koja se pojavila, potpuno izgovoriti. Ponekad ne trebamo toliko oprostiti, već jednostavno priliku da podijelimo svoja iskustva s nekim.
Dobar način da se riješite osjećaja krivnje jest opisati sve što vas ometa, na komadiću papira. Nakon pisanja treba ga ponovno pročitati, a zatim ga zapaliti ili kopirati u male komadiće i odbaciti.
Ako ste pokušali sve načine, ali se krivnja ne smatra povlačenjem, onda trebate zatražiti pomoć od stručnjaka. Psiholog će vam pomoći riješiti ovaj problem.