Kako se brzo i jednostavno riješiti celulita na nogama?
Ljeti je prikladno nositi kratke hlače i lagane haljine, ali mnoge žene su neugodno nositi ih zbog narančine kore. Celulit (lipodistrofija) češće utječe na kukove, ali ponekad je prisutan na teladi. Teško je riješiti ovaj kozmetički nedostatak, samo će intenzivna kompleksna terapija pomoći.
Zašto se celulit pojavljuje na nogama?
Taj se problem smatra normalnim kod spolno zrele žene. Lipodistrofija - rezultat hormonalnih fluktuacija u tijelu i nasljednosti, pa je celulit na tankim nogama jednako često kao i na punini. Ako ne postupate s narančinom kore u ranoj fazi, ona će napredovati i postati vidljivija. Liječnici smatraju teške oblike patologije kao bolest. Uzroci celulita na nogama, praćeni formiranjem bolnih nodula, još nisu razjašnjeni. Čimbenici koji vjerojatno izazivaju lipodistrofiju:
- pušenje;
- endokrine bolesti;
- neuravnotežena ishrana;
- oštre promjene tjelesne težine;
- ovisnost o alkoholu;
- ginekološke bolesti;
- venske insuficijencije ;
- tendencija stagnacije limfe;
- sjedeći način života.
Kako ukloniti celulit na nogama?
Da bi se obnovila elastičnost kože i postala glatka, u potpunosti se osloboditi "narančaste" kore, potreban je integrirani pristup. Celulit na nogama neće nestati iz reklamiranih krema ili popularnih obloga. Za normalizaciju limfnog toka i cirkulaciju krvi potrebno je istodobno prilagoditi težinu, ubrzati metabolizam i povećati tonus mišića. Preporuke o tome kako brzo ukloniti celulit na nogama:
- Stvorite uravnoteženu prehranu.
- Redovito obavite posebnu masažu.
- Izvršite kozmetičke postupke s ciljem poboljšanja stanja kože.
- Idite na sport.
Dijeta od celulita na nogama
Razgradnja masnog tkiva javlja se uslijed unosa "dugih" ugljikohidrata i proteina. Među savjetima o tome kako se riješiti celulita na nogama, glavna je stvar sastaviti zdravo jelovnik. Važno je stalno se pridržavati ispravne prehrane, a ne slijediti ekspresnu prehranu ili gladovati. Prehrana za celulit uključuje normalnu količinu kalorija, koja odgovara potrošnji energije. Samo će štetni proizvodi morati odbiti:
- dimljeni meso;
- slatka soda;
- pržena hrana;
- alkohol;
- životinjske masti (ograničena uporaba);
- slatke, lisnato tijesto;
- zaštita;
- slatkiši (u maloj količini).
Prednost se daje hrani bogatim vitaminima, složenim ugljikohidratima i proteinima. Najkorisniji proizvodi koji će vam pomoći riješiti lipodistrofija:
- avokado;
- banane;
- jaja za pile i prepelice;
- sir;
- quinoa;
- žitarice;
- kupus;
- sjemenke suncokreta;
- vruće začine;
- zeleno lisnato povrće;
- piskavica;
- matice;
- prehrambeno meso i ribu;
- alge.
Masaža od celulita na nogama
Za najbrži mogući učinak, preporuča se sustavno posjetiti stručnjaka u ručnoj terapiji. Ako ova usluga nije dostupna, možete izvesti masažu stopala od celulita kod kuće. Jednostavna je opcija redovito trljati problematična područja s krutom četkom ili perilicom dok se tuširate. Tijekom takvih manipulacija treba izbjegavati zone u području prepona i leđa koljena. Postoje mnogi limfni čvorovi u tim područjima koja mogu postati upaljeni postupkom.
Napredniji način eliminiranja "narančine kore" - masaža celulita na nogama staklenim ili silikonskim limenkama. Oni stvaraju vakuum, usisavaju kožu i aktiviraju metaboličke procese. Vrlo je lako koristiti takve uređaje, potrebno je podmazati područja koja treba tretirati s bilo kojim kozmetičkim uljem i voziti u limenku odozdo prema gore: od gležnja do koljena i dalje do kostiju bedrene kosti. Opisana masaža također se ne može obaviti na mjestima akumulacije limfnih čvorova.
Evo kako se riješiti celulita na nogama pomoću omatanja:
- Pomiješajte med od esencijalnih ulja bilo kojeg citrusa (mandarin, limun, naranče) po stopi od 2-3 kapi po 1 tbsp. žlica proizvod.
- Prosijite noge, omotajte s nekoliko slojeva pričvršćene folije.
- Ostavite ispod pokrivača 20-35 minuta.
- Isprati kožu.
- Ponovite 2-3 puta tjedno.
Piling celulita
Piling se također smatra pomoćnim sredstvom za liječenje lipodistrofije. Manipulacija s pročišćavati poboljšava cirkulaciju krvi i stanje epiderme, ali ne doprinosi raspadanju masti. Kompleksna borba protiv celulita na nogama uključuje redovito korištenje pilinga. Jedna od najpopularnijih i najjednostavnijih opcija je mljevena kava, koju možete upotrijebiti nakon probijanja. Juha se dodaju u dijelovima u gel za tuširanje, ova mješavina treba masažirati područja s narančinom kora dobro.
Celulitne maske na nogama
Učinak razmatranih kozmetičkih proizvoda sličan je učincima obloga i pilinga. Maske neće pomoći ukloniti simptome lipodistrofije, pogotovo ako je celulit prisutan na teladi i bumps su vrlo primjetni bez stiskanje kože. Ti se postupci nužno moraju kombinirati s masažom, prehranom i gimnastikom. Preporučuje dermatologists kako da biste dobili osloboditi od celulita na nogama, pruža tečaj glinenih maski:
- Zagrijte i očistite kožu.
- Plava glina pomiješana s toplom vodom do guste kreme.
- Podmažite područja pod utjecajem "narančine kore".
- Ostavite lijek 15-20 minuta, može se zamotati filmom.
- Isprati sastav.
Folk lijekovi za celulit na nogama
U alternativnoj medicini postoji mnogo recepata za vanjske lijekove - maske, losione i komprese. Takve smjese djeluju samo na gornjim slojevima epidermisa, pa je bolje koristiti sustavne metode za rješavanje celulita na nogama. Prirodne decocije i tinktura za unutarnju recepciju pomažu u ubrzavanju metabolizma, poboljšanju cirkulacije krvi i odljeva limfe.
Učinkovito sredstvo za celulit na nogama
sastojci:
- sjeckani korijeni i peršin - 2,5 tbsp. žlice;
- kipuća voda - 1,5-1,6 l;
- med - okus.
Priprema, primjena:
- Stavite biljne sirovine kipućom vodom.
- Cool, odvodna otopina.
- Uzmi 4 puta dnevno (na praznom trbuhu), 2 žlice. žlice pića, dodavanje meda.
- Obraditi se dvotjednim tečajevima s sličnim pauzama.
Vježbe protiv celulita na nogama
Tjelesna aktivnost pomaže u spaljivanju masnih naslaga i jačanju korzetu mišića, tako da se "narančasti kora" zaglada. Ako vježbate od celulita na nogama zajedno s masažama, pozitivan će rezultat izgledati puno brže. U kombinaciji s kozmetičkim postupcima (peeling, oblozi , maske) možete postići povećanu elastičnost i turgor kože.
Trčanje od celulita na nogama
Ako pažljivo razmotrite fotografije profesionalnih sportaša, oni također mogu vidjeti "narančastu koru". Na pitanje da li trčanje od celulita na nogama pomaže, stručnjaci reagiraju pozitivno, ali s jednim uvjetom. Redovne nastave doprinose ubrzanje metabolizma , cijepanje masnih naslaga i povećanje elastičnosti kože. To smanjuje težinu lipodistrofije, ali ga u potpunosti ne uklanja.
Učinkoviti plan uključuje obuku tri puta tjedno (ujutro ili navečer):
- Prvi dan, jogging za 5-10 minuta.
- Sljedeća lekcija je 10 do 12 minuta, možete se mijenjati s hodom.
- Tijekom trećeg treninga trčite sve 12 minuta.
- Od drugog tjedna povećajte vrijeme treninga na 15 minuta.
- Polazeći od približavanja od 7-8, svaki put duže traje 1-2 minute, pokušavajući zadržati konstantan tempo ili ubrzati. Hodanje je dopušteno samo na početku i kraju vježbanja.