Kako oprostiti prekršaj?
Laž, izdaja, "nož u leđima" od nekoga tko je bio blizak i nezamjenjiv. Osjećaj ogorčenja događa se odmah i može ostati zauvijek. Neugodni osjećaji u duši, mržnja, gorka razočaranja i druge negativne misli mogu ozbiljno oštetiti vaše zdravlje. Ali s druge strane, kako pronaći snagu da zaboravite stare pritužbe i počnete ponovno živjeti? Razgovarat ćemo o tome.
Kako naučiti oprostiti prekršaje?
Prije nego što razumijemo kako se riješiti osjećaja ljutnje, važno je razumjeti što je taj osjećaj i zašto se to javlja. Prema psihologiji, ovaj koncept se karakterizira kao osjećaj da se osoba razvija u situaciji kada se protiv njega i nepravde, prijevare, uvrede, nezadovoljstva počinju počiniti. To je zbog neslaganja očekivanja vezanih uz ponašanje osobe koja je počinila prekršaj.
Svi živimo po određenim obrascima i konceptima onoga što je dobro i što je loše. Ovo razmišljanje nam je podučeno od djetinjstva i podignuto je zajedno s osjećajem dostojanstva. Ako osoba ima taj osjećaj previsok, onda bi bilo kakva djela koja nisu prikladna njegovoj osobi biti uvredljiva za njega. Ako se, od djetinjstva, učilo da je iznad kritika i uvreda, u mnogim slučajevima jednostavno neće obratiti pažnju na činjenicu da se njegova očekivanja ne podudaraju s realnošću.
Pa kako reagirate na prekršaj? Postoje situacije kada je teško obratiti pažnju na uzrokovanu moralnu štetu. Ali kao što kažu, slabi se sjeća prekršaja, a jaka se prisjeća prekršitelja. Prva reakcija na poniženje je želja za osvetom i boli u odgovoru. Ali u većini slučajeva to će biti samo gubitak vremena. Možda je samo za vas da je djelo osobe uvredljivo, a onaj koji je to učinio nije želio da budete zli. Kako, primjerice, oprostiti uvredu suprugu koji vas voli, ali po svojoj prirodi počinio uvredljivu čin, slijedeći samo svoje interese? Da biste to učinili, sprječava se strah. Strah da će još jedno ofenzivno djelovanje slijediti drugi, i opet ćete biti iznevjereni ili uvrijeđeni. Ali to ne možete predvidjeti unaprijed. Zato se vrijedi pridružiti snažnim osobama koje se ne osvećuju svojim prijestupnicima i ne spuštaju se na njihovu razinu. Takvi ljudi znaju kako se nositi s uvredom, preživjeti kratko vrijeme, a zatim ili oprostiti i tražiti da se više toga ne ponovi, ili se pokušati više ne suočiti u životu s onim tko je to učinio.
Ako je takva vrsta autosuggestije moguće s teškoćom, vrijedi zapamtiti da sve negativne stvari koje štedite u svom umu oduzima pozitivnu energiju koju vaši voljeni trebaju. Budući da je ionako nemoguće odmah preživjeti djelo, pokušajte ne samo mentalno odvlačiti pozornost od negativnog, već i napraviti niz posebnih tehnika.
Koliko je lako zaboraviti vrijeđanje s vježbama
Budući da je poželjno oprostiti prekršaj osobe bez stvarne osvete, to možete učiniti u vašoj mašti. Nitko ne zabranjuje mentalno usmjeravanje negativnosti protiv počinitelja. Zlostavljanje je svakako neophodno, ali nekoliko ponavljanja sljedeće vježbe mogu uvelike ublažiti stanje uma i neće uzrokovati posebnu štetu:
- Uzmi ugodnu pozu, zatvorite oči i opustite se. Zamislite ovo ili one koji su vas povrijedili. Kako želiš da se osvete? Što bi trebali preživjeti ili učiniti kako bi im mogli oprostiti? Zamislite sliku svoje osvete u svim bojama i detaljima. I zadržite tu sliku u glavi sve dok trebate vidjeti kako se zlostavljači trpe i primaju ono što zaslužuju. Zatim im oprostite i osjetite zadovoljstvo iz prošlosti negativne.
- Drugi način izdavanja prekršaja jest raditi s partnerom.
U vašoj blizini treba postojati osoba koju u potpunosti vjerujete. Njegova je uloga zamijeniti nekoga tko vas je uvrijedio. Zatvorite oči i zamislite da umjesto partnera imate zlostavljač pred vama. Također, sa zatvorenim očima, dati pozitivan stav: "Želim vam oprostiti ...". Trebali biste razgovarati dok ne osjetite osjećaj olakšanja i nećete reći ništa što je ključalo u duši prema zlostavljaču.
Svatko mora sam odlučiti hoće li oprostiti uvredu. Ali zapamtite - možete cijeli svoj život prokuhati ljutnjom i bijesom, otrovati svoj život negativnim. I možete pustiti zločinca sa svijetom, riješiti se opterećenja neugodnih misli i radovati sebi i svojim voljenima.