Rijetki ljudi nemaju problema s ranijim oporavkom, za sve ostalo, bitno je pitati kako se ujutro ustajati. Ne biste smjeli misliti da ako ste "sova" po prirodi, onda vam trikovi neće pomoći. Sve će raditi s pravom žudnjom s vaše strane.
Koliko je lako ujutro ustati?
Nikada nisam bila "jutarnja osoba" i puka spominjanja da se s toplog i ugodnog kreveta izlaze s zoru ili čak ranije uzrokuju ispiranje usta i želju da se žale na nepravdu ovoga svijeta? Ali bioritmi nisu urođeni, pa morate shvatiti zašto je teško doći ujutro. To će vam pomoći pronaći najučinkovitiji način da se probudite u pravo vrijeme. Zapravo, postoje samo dva razloga: nedostatak motivacije i umora.
- Ne znate kako se natjerati da se ujutro uskači bez problema, jer ne vidite točku, to jest, nema motivacije. Naravno, idealna je mogućnost učiniti ono što volite, biti potpuno strasni o tome, a zatim će biti više želje da se upoznaju novi dan. Ako posao nije vaš omiljeni, pronađite drugi način. motivirati sami, postavite jasan cilj i razmotrite svaki uspon jedan veliki korak prema njoj.
- Ne možete ujutro ustati tako lako kao prije zbog uobičajenog nedostatka sna. Pokušajte normalizirati režim vašeg sna, naučite ostaviti stvari sljedećeg dana i pustite ih u svoje misli, inače se nećete dobro odmoriti.
Ako ne možete ukloniti bilo koji od razloga, pokušajte upotrijebiti jednu od trikova kako biste se jutros probudili bez problema:
- postavite budilicu (telefon, TV daljinski upravljač) tako da ga ne možete doseći bez ustajanja;
- ako nastavite trašiti pet minuta da biste se raskošili u krevetu, stavite budilicu u ranije vrijeme, tako da ovo zadovoljstvo nije problem;
- pokušajte se probuditi u isto vrijeme tako da se tijelo navikne na to;
- ako ne možete priuštiti potpuni san, izgradite svoje vrijeme rekreacija tako da je višekratnik od 1,5, olakšat će se probuditi.
Sve navedene trikove mogu biti učinkovite, ali ne previše se približavajte njima, jer nitko od njih neće zamijeniti normalan životni red.