Kako se prisiliti da ne budeš lijen?

Stanje lijenosti poznato je gotovo svima. Neki rijetko posjećuju, za druge - to je način života. Što učiniti ako ste prevladali lijenost i kako se prisiljavati da ne budete lijeni savjetovat će vam savjete psihologa, ali prvo trebate saznati razloge svoje lijenosti.

Zašto je osoba lijen?

Mnogi znanstvenici pokušavaju riješiti problem prirode lijenosti, ali nema puno objašnjenja ovog fenomena, postoje samo mnoge pretpostavke. Psiholozi najčešće nazivaju uzrok lijenosti nedostatnim motivacija , Ako osoba ne vidi točku u određenim akcijama, on je lijen to učiniti.

Drugi razlog za lijenost je nedostatak interesa za određene aktivnosti. U ovom slučaju, osoba može biti entuzijastična, zaboravljajući o svemu na svijetu, raditi ono što voli, ali izbjegavajući ono što treba učiniti, ali ne i zanimljivo.

Još jedan od razloga koji su otkrili psiholozi jest strah od velikog volumena ili složenosti rada. U ovom slučaju, pojedinac može učiniti sve, samo da ne učini ono što se boji.

Ponekad znanstvenici objašnjavaju lijenost s kvarom. Charter, tijelo sama uključuje način "štednje energije" za oporavak i nadopunu snage. Ova osobina tijela može spasiti osobu od ozbiljnih posljedica prekomjernog rada, na primjer, od pojave srčanog ili moždanog udara.

Konačno, lijenost, apatija i nedostatak interesa u svemu mogu biti simptomi. depresija i drugih mentalnih poremećaja. Svi znakovi u ovom slučaju su uzrokovani poremećajima u biokemijskim procesima mozga i osoba sama ne može nadvladati lijenost, budući da je potrebno liječenje.

Kako naučiti ne biti lijen?

Znanstvenici su otkrili da neki ljudi imaju gen koji blokira proizvodnju neurotransmitera dopamina, koji je odgovoran za ljudsku aktivnost, motivaciju i dobrobit. To je vrlo teško za takve pojedince da nadvladaju lijenost na svoju vlastitu, sasvim je moguće da se svi drugi prisili da ne bude lijen.

Prva stvar koju treba učiniti da ne bude lijen je povećati vitalnost. Ako je nastala apatija zbog umora, nedostatka vitamina i mikroelemenata, potrebna vam je dobra prehrana, zdrav san, umjereno fizičko naprezanje, kao i uzimanje vitaminskih kompleksa. Prirodni stimulatori poput Eleutherococcus, Schizandra i Ginseng pomoći će u takvim slučajevima.
Da biste prevladali lijenost, razmotrite svoj biološki ritam. U "larks" vrh aktivnosti se javlja u jutro, u "sova" - u popodnevnim satima. Slušajte sebe i pokušajte distribuirati opterećenje kako bi važne stvari činile maksimalnu izvedbu.
Nastojati sebi ne biti lijen će vam pomoći i kompetentne motivacije. Možda ste potpuno nezainteresirani za proces stažiranja, ali ako je potrebno skinuti svoju karijeru, ona će vam dati dodatnu snagu. Dobar motivator može biti ugodna nagrada, dodijeljena samome sebi u slučaju uspješno izvršenog zadatka.
Borba protiv lijenosti beskorisna je ako vam je ono što vam je potrebno postići dosadno i nezanimljivo. Ako su to radne dužnosti, donosite odluku i pronađite posao koji neće biti uzrokovati dosadu. A ako govorimo o zadaći ili drugom potrebnom radu, pokušajte pronaći nešto korisno ili ugodno u njemu. Vjeruj mi, uz optimističan pristup, nešto je dobro u gotovo svemu. Drugi izlaz iz kućne rutine je podjeljivanje odgovornosti između kućanstava, s obzirom na osobne sklonosti.
Da biste izbjegli napadaji lijenosti, pokušajte izmjenjivati mentalne i tjelesne aktivnosti tijekom dana. Ako ste uključeni u intelektualni rad, tjelesni napor će vam pomoći da se opustite u mozgu. A za one koji rade fizički, knjiga, glazba, film pomoći će se oporaviti.