Kako popraviti držanje djeteta?
Stav - jedan od najvažnijih detalja koji čine sliku čovjeka u očima drugih. Osim toga, pravilno držanje je jamstvo zdravlja i pravilnog razvoja kralježnice. Zato je od najstarijih vremena u svim zemljama plemići i imućni ljudi vodili brigu o njihovoj djeci od ranog doba.
Danas je pažnja na problem kršenja i korekcije stavova u djece donekle slabljena. Umjesto toga, liječnici i dalje inzistiraju na potrebi kontrole nad položajem, ali roditelji su rijetko dovoljno pacijenti da dugo vremena slijede metodu i tvrdoglavost ispravnosti djeteta.
Kršenje položaja u djece: liječenje
Posljedice pogrešnog držanja djeteta mogu biti vrlo ozbiljne: smanjenje vitalnog volumena pluća, propuštanje unutarnjih organa, njihovo stiskanje i kao posljedica bolesti i poremećaja svih organa i tjelesnih sustava, poremećaj pamćenja (zbog cirkulacijskih poremećaja), bol u leđima, disperna - sve to nije potpuni popis mogućih problema, kako bi se spriječilo da sve to nije tako teško, za to je dovoljno odabrati jednu od postojećih metoda za ispravljanje držanja u djece (usput, sve su ove metode pogodne i za odrasle osobe):
- upotreba posebnog korektivnog korzeta . Ova metoda korekcije držanja dugo je poznata čovječanstvu - stotine godina u Europi plemići su nosili kompresijske korzete koji ne dopuštaju slouching, au Japanu mladi muškarci u kimonu su šavali teške ploče od metala ili drva, što ih je činilo da ih leđa drže ravno ravno. Korzet za ispravak položaja (za djecu ili odrasle) odabire se pojedinačno, uzimajući u obzir visinu i širinu leđa osobe. Prije nego što odaberete korzet, posavjetujte se s liječnikom kako biste odredili optimalnu shemu korištenja korzetu (kada i koliko ćete ga nositi). Korektor za držanje za djecu ne dopušta djetetu da zavlači leđa i postupno poučava da sjedne i stoje ravno. Istodobno, to je apsolutno sigurno i prikladno za sve (pod uvjetom da je točan odabir i sukladnost s shemom nošenja);
- igranje sportova . Ovo je najučinkovitija metoda za korekciju držanja i sprečavanje njegovih poremećaja. Ako imate problema s kralježnicom (lordozu, kyfozu ili skoliozu), savjetujemo se da se posavjetujte s liječnikom kako biste utvrdili koji su sportovi prikladni za vaše dijete i koliko vam je potrebno da biste postigli maksimalni učinak (naposljetku, više od sportova ne pomažu uvijek u liječenju zakrivljenosti kralježnice). Izvrsni utjecaj na položaj konjičkog sporta, plivanje, ples, gimnastika, joga.
Skup vježbi za držanje djece
Vježbe za držanje djece su, prije svega, usmjerene na jačanje mišića leđa i povećanje ukupnog tonusa mišića tijela. Izvođenje gimnastike za držanje djece treba biti redovito, možete ga uključiti u vježbe jutarnje vježbe ili odvojeno, na primjer, svake večeri ili poslije škole.
Razmotrite primjere vježbi za ispravak držanja u djece:
- Polazna pozicija: ležanje na trbuhu (na tvrdoj površini, na primjer, gimnastička ili fitness mat, postavljena na pod). Ruke ravno naprijed, noge ravne, bez disanja. Zatim istovremeno trebate podići ruke i noge, progibajući se u donjem dijelu leđa, zadržati u tom položaju 1-2 sekunde i vratiti se na početni položaj. Ponovite 5-15 puta (ovisno o stupnju tjelesne kondicije).
- Polazna pozicija: ležeći, rukama lagano ležeći duž tijela, disanje je proizvoljno. Noge savijene na koljenima uzdižu se iznad poda, leđa je ravna, slabine se ne zavoja. Pokreti s nogama simuliraju kretanje nogu kada voze bicikl ("pedal"). To bi trebalo napraviti 6-15 seta od 5-10 rotacija.
- Polazna pozicija: supina, ruke na tijelu, disanje je proizvoljno.
Alternativno, podižemo ravne noge iznad poda, dok se donji dio leđa ne može savijati. 10-15 lifta sa svakom nogom. - Polazna pozicija: stoji uz leđa prema zidu, slobodno disanje, ruke slobodno spuštene duž tijela. Spori čučnjevi s kontaktima leđa, vrata i stražnjice sa zidom. Ponovite 5-10 puta.
Obratite pozornost na držanje vašeg djeteta, ne odgađajte ispravljanje već postojećih kršenja na "kasnije". Imajte na umu da je u djetinjstvu ispravljanje držanja lakše i brže nego u zrelom. Što prije obratite pažnju na stanje bebe vaše kralježnice, to je manje zdravstvenih problema vašeg beba.