Kako ublažiti kontrakcije
Riječ "kontrakcije" usko je povezana s boli i strahom, a to je prirodno. No kako biste se postavili za neodoljive patnje, još uvijek ne vrijedi. Sjetite se riječi iz pjesme: "Kao što zovete jahte, tako da će plutaju." Bilo bi točnije podsjetiti na još jedan izraz: "Onaj tko je svjestan je naoružan." Stoga biste trebali prikupiti što više informacija o tome kako ublažiti bol tijekom kontrakcija i istodobno ostaviti snagu da biste rodili.
Pomoć kod kontrakcija
Da biste se nosili s poteškoćama, bolje je ne samo, već u društvu voljene osobe. Zajednička praksa porođaja danas je razumno popularna. Vaš partner, bilo da je to mama, najbolji prijatelj ili voljena osoba, pomoći će vam da pronađete učinkovit i prirodan način za ublažavanje borbe. Stalna prisutnost je distrakcija - nemojte ostati "jedan na jedan" s vašim osjećajima, splash out i dijeliti ih sa svojim partnerom.
Opustite se u bitkama pomaže i dobroj atmosferi. Pogled na bolnički odjel nikada ne uzrokuje pozitivne emocije. Uzmite svoje omiljene stvari s vama - jastuk, lijepe audio zapise ili časopis. Na prvi pogled, te male stvari neće moći pomoći s napadima, ali slušanje omiljenih pjesama ili priča iz časopisa u prvoj fazi napada, prilično ćete proći vrijeme.
Pokret je učinkovit način ublažavanja boli tijekom porođaja. Možete učiniti sve što smanjuje generičku bol: hodajte brzim ili sporim tempom, savijte se i njišite sa svojim partnerom. Osim toga, to je korisno za dijete, jer je za njega proces porođaja također težak test. Okomiti položaj doprinosi prikladnom smještaju djeteta u maternici, a uz težinu ga uzrokuje da se brže otvori. Ako jednostavno pješačenje ne pomaže nositi se s boli, pokušajte skočiti na fitball ili vješati na zidne trake.
Masaža tijekom kontrakcija
Možda je najučinkovitiji način ublažavanja boli tijekom kontrakcija masaža. Masaža aktivira cirkulaciju krvi, distracts, smiruje. Čak i ako ste pohađali tečajeve za trudnice, možete razumjeti kako se masirati s kontrakcijama slušajući sebe i svoje osjećaje. Opuštajuća, lagana masaža djelotvorna je u intervalima između kontrakcija, dok intenzivna praksa tijekom rada. Masaža natrag tijekom kontrakcija, naime sakralni prostor gdje se nalaze živčani završetak koji vodi do maternice, može smanjiti prijenos impulsa boli. Anestetička masaža tijekom poroda može se provesti s cijelim dlanom, prstima ili šakom, a glavna stvar je da daje olakšanje. Masiranje prednjih koštanih izbočenja zdjelice smatra se učinkovitom masažom za pripremu za porođaj. Ova stimulacija će vam pomoći da se opustite i ublažite bol u napadima. Pritiskom na području sakralnog romba, bol se može smanjiti tijekom rada. Masaža tijekom kontrakcija čini šake ili palca prilično intenzivnim pokretima.
Znatan analgetski učinak ima bodljivu masu tijekom poroda. Njegovo je načelo utjecati na biološki aktivne točke, što zauzvrat poboljšava cirkulaciju krvi i doprinosi ublažavanju boli. Postoje dvije glavne točke reljefa bolova tijekom poroda: hei-gu i šesti splenic. Hej-točka nalazi se u udubljenju stražnje površine ruke između palca i kažiprsta. 
Šesti splenic nalazi se na unutarnjoj strani tibije - širine 4 prsta iznad gležnja. Zahvaljujući masažama tih točaka prije rada, kontrakcije radne snage se pojačavaju bez povećanja boli. No, stimulacija ovih točaka anestezije djelotvorna je samo tijekom poroda, tijekom trudnoće, nije potrebno stimulirati, jer to može uzrokovati kontrakciju maternice.
Ove vrste analgetske masaže tijekom porođaja ne bi trebale uzrokovati neugodne i odbojne senzacije.
Slušajte sebe, podijelite svoje osjećaje sa svojim partnerom, a onda će sve sigurno raditi!