Pukotina ruku - Jedna od najneugodnijih ozljeda. Već dugo kuca iz rute. Štoviše, mučenje pacijenta ne prestaje čak i nakon uklanjanja lijevanja. Oni koji su se morali nositi s takvim traumama shvaćaju da problem kako razviti ruku nakon prijeloma ponekad daje više neugodnosti nego nošenje gipsa. Vraćanje udova sastoji se od nekoliko faza. I što su ozbiljniji, to će prije biti moguće vratiti se u normalan život.

Zašto mi treba razviti ruke nakon frakture?

Gips dugo zadržava ozlijeđene udove u stacionarnom stanju. To pridonosi brzom rastu kosti. No, s druge strane, dugotrajni boravak u nepokretnoj državi negativno utječe na mišiće. Oni slabe, zbog čega nije moguće u potpunosti koristiti lim odmah nakon uklanjanja žbuke.

Koliko morate razviti ruku nakon prijeloma ovisi o mnogim čimbenicima. U djece, oporavak traje tjedan dana, a ponekad čak i manje. Starije osobe će morati staviti svoje ruke kako bi malo duže (ponekad oporavak traje nekoliko mjeseci). Važnu ulogu igra složenost frakture.

Kako razviti ruku nakon prijeloma?

Razne tehnike se koriste za obnavljanje ruku nakon prijeloma. Dobro uspostavljena masaža. Mnogi bolesnici su propisani tečajevi fizioterapije.

Posebne fizičke vježbe su vrlo učinkovite i terapija vježbanjem :

  1. Da biste razvili ruku nakon prijeloma ručnog zgloba, trebat će vam komad gline ili meku gumenu kuglu. Mijesite plastiku ili pokušajte iscijediti loptu što je teže. Pokušajte vježbe što je češće moguće.
  2. Pritiskom četkom prema stolu podignite prste naizmjenično. Nakon toga stavite ruku na stol i podignite cijelu četku nekoliko puta.
  3. Prst razvoj nakon frakture
  4. U stojećem položaju, poravnajte ruke i napravite nekoliko udaraca ispred vas i iza leđa.
  5. Uzmi štap i stisni je između nogu. Koristite svoju ozlijeđenu ruku kako bi štap pomaknuo poput ručice mjenjača u automobilu. To će vam pomoći pri razvijanju prstiju nakon frakture.
  6. Za drugu vježbu sa štapom, trebate izravnati ruke iznad glave. U tom položaju pomaknite držač s jedne strane na drugu.

Za brzi oporavak preporuča se slijediti posebnu prehranu. Dodajte na dijetalne vitamine, kao i proizvode koji sadrže kolagen i kalcij.