Psihologija i odnosi Znajte sami

Kako se nositi sa strahom?

Malo ljudi ne doživljava ništa. strah , Netko ovaj strah stvara nebrojene životne poteškoće, stvara osobne probleme, netko doživljava nezamislive patnje od nje. Čak i kad se čini da ste pokušali sve metode suzbijanja straha, obratite pozornost na preporuke vodećih psihologa iz cijelog svijeta koji će vam reći kako se boriti protiv njega.

Kako naučiti nositi se sa strahom?

Naravno, najlakši način da prihvate svoje strahove. Zapravo, većina ljudi na svijetu to čini: putujete vlakom kad znate da se bojiš letjeti ili kretati privatnim prijevozom, autobusom, izbjegavajući metro.

Strah da raste u nečemu nezdravom može pogoršati kvalitetu vašeg života, au psihologiji postoji niz preporuka kako se nositi sa strahovima:

  1. Izazovi me . Organizirajte sastanak sa svojim strahom, istinitim, mentalnim. Prijeđite na mjesto gdje drhtite, dlanovi znojte i osušite se u ustima. Najvažnija stvar u tome: nemojte se bojati atmosfere koja je sada stvorena. Jedini upozorenje: strah treba predstaviti s pozitivnim. Bez obzira koliko to izgleda teško, pokušajte ukrasiti taj detalj vlastitim fobijama uz humor. Ova tehnika pomaže im smanjiti.
  2. Osjećam sve . Je li vam se ikada dogodilo da stojite ispred otvorenog dizala i odbijete ga ući, jer kako ste bili prevladani lošim osjećajima? Ili da li predrasude oduzimaju um u neočekivanim trenucima za vas? U takvim slučajevima potrebno je odvratiti pozornost od negativnih refleksija. Ponovno razmotrite sve probleme u ovom trenutku života. Priznajte da ih imate. Oni su dio vašeg života. Zahvaljujući njima, postajete jači i, stoga, lakše ćete moći podnijeti bilo kakve poteškoće, opasnosti.
  3. Osiguranje . Zatvori oči. Sjeti se kad si osjetio nevjerojatan val snage, osjećaj bezgranične sreće. Štoviše, sjetite se trenutaka mira i spokojstva. Se povezuju s vama s bilo kojim elementom vašeg izgleda ili s događajem? Ako je tako, kada se sudbina ponovno suoči s naizgled nepremostivim strahom, sjetite se tih trenutaka mira.
Kako se nositi s najčešćim strahovima?
  1. Kako se nositi sa strahom od smrti? Strah od smrti prirodni je fenomen. Samo nemoj se spustiti na ovo. Shvativši da sve ima bliske na ovom svijetu, moći ćete cijeniti kako naučiti nositi se sa strahom svaki dan, vašu okolinu.
  2. Kako se nositi sa strahom od mraka? Većinu vremena treba potrošiti na suncu. Isključite horor filmove, trilerove. Ulaz u mračnu sobu, zatvorite oči i zamislite da ono što se bojite ne želi vam naštetiti.
  3. Kako se nositi sa strahom od bolesti? Pregledajte svoj stav prema bolestima. Osjećajte svoj strah, recimo, družite se s njim. Shvatite ga. Nemojte zaboraviti živjeti ovdje i sada, a ne u prošlosti ili budućnosti. Započnite s liječenjem kao zdravim osoba ,