Kako se nositi s ogorčenosti?

Svi su se morali uvrijediti u životu. Mnogi su osjećali ogorčenje. Sa stajališta fiziologije može se opisati kao težina u prsima, formiranje koma u grlu, osjećaj da ćete se plakati. Usput, formirana gruda u grlu ukazuje neizgovorena, iz razloga ili drugog, riječi. Uskoro se pretvaraju u unutarnji dijalog s počiniteljem, u vašem umu pomičete kroz sve što biste rekli počinitelju. Nakon toga, sva vaša unutarnja energija čini se da se isušuje pojavom svakog takvog dijaloga, uništavajući nas iznutra.

Žalost dolazi kada, na primjer, osoba koja je blizu vas čini nešto što se ne bi moglo očekivati ​​od njega. Čudno, ali uvreda se pojavljuje kada se slika koju ste stvorili ne podudara s događajima stvarnosti u vašem umu. Zatim, kada nesvjesno očekuju bilo kakvu akciju od neke osobe, zeznite nade, ali ih nije opravdavao, a ovo djelo se pojavljuje.

Potrebno je uzeti u obzir da prekršaj nije prouzročen okolnostima koje okružuju vas, već emocionalnom reakcijom na ono što se događa. Stoga, kako biste prevladali prekršaj, morate sami shvatiti:

1. Nitko vam ne duguje. Nema smisla upozoriti nade na osobu, a da ga ne obavijesti o tome.
2. Čovjek sam stvara sreću u svom životu. Samo svojim vlastitim radom možete postići ono što vam pruža udobnost, sklad.
3. Neovisno odredite svoje životne ciljeve i prioritete.

U slučaju kad se dogodilo da nije bilo moguće pobjeći od uvreda, razmotriti tehnologiju, kako nadvladati ovu uvredu:

1. Dakle, za početak, zamislite bebu, osjetite stanje bespomoćnosti i ogorčenja.
2. Priznajte da ste slabi u ovoj situaciji i osjetite ogorčenost.
3. Utvrdite koja su očekivanja u odnosu na određenu osobu nisu ispunjena.
4. Procijenite što se dogodilo sa strane. Prepoznajte da svatko ima pravo na slobodu izbora i djelovanja.
5. Otvoreno zamolite kolegu da čini ono što očekujete od njega.

Kako se nositi s ogorčenosti?

1. Podijelite s papirom ono što očekujete od svog okruženja. Razmislite o tome kako želite biti zbrinuti itd. Ako je moguće, pitajte ove ljude koliko su stvarne nade i očekivanja prema njima.
2. Napravi drugi popis. U njemu navedite što drugi oko vas očekuju. Postoji svibanj biti razlog za vaše ponašanje.
3. Analizirajte te popise. Shvatite kako se vaše nade podudaraju s očekivanjima drugih.

I nemojte zaboraviti da dopuštanje prekršaja da se probije u vaš život, tako pogoršavate svoje zdravlje, a to ne dovodi do ništa dobro.

• ← Kako se nositi s lijenosti?
• Kako se nositi s stresom? →