Ljepota i zdravlje Zdravlje žena

Kako smiriti živčani sustav?

Neka se prije ili poslije osjete mali, ali stalni napori. Postoji nerazumna razdražljivost, spavanje je uznemireno, a rad tijela se postupno kreće prema živčanom slomu.

Umirujuće lijekove i lijekove protiv živčanog sustava

Uzmite bilo koji lijek koji vam je potrebno pažljivo i, po mogućnosti, na savjet liječnika. U slučajevima ozbiljne neuroze i anksioznosti, koriste se pilule živčanog sustava:

  1. Adaptol.
  2. Tenoten.
  3. Luvox.
  4. Haloperidol.
  5. Despresu.
  6. Kogitum.
  7. Dormiplant.
  8. Fluoksetin.
  9. Chlorprothixenum.
  10. Eglonil.

Kapi imaju brži učinak zbog visokih stopa apsorpcije u krv:

  1. Valokordin.
  2. Valoserdin.
  3. Novopassit.
  4. Negrustin.
  5. Corvalol.
  6. Phyto je ponovno sjedio

Osim toga, tu su i posebni lijekovi koji ublažavaju živčani sustav za ubrizgavanje:

  1. Atarax.
  2. Haloperidol.
  3. Milgama.

Umirujuće trave nervnog sustava

Fitonastički i biljni ekstrakti traju duže, ali ne manje učinkovito. Prirodni umirujući živčani sustav znači da se možete pripremiti kod kuće ili kupiti gotove naknade i tinkture u ljekarni. Evo nekih biljaka koje smiruju živčani sustav:

  1. Valerian.
  2. Motherwort.
  3. Melissa.
  4. Hmelja.
  5. Lemongrass kineski.
  6. Peony dodging.
  7. Eleutherococcus.
  8. Ginseng.
  9. Krunica.
  10. St. John's Wort.
  11. Glog.
  12. Nevena.
  13. Zamaniha visoka.
  14. Leuzea.
  15. Aralia Manchuzhrskaya.
  16. Kamilica.
  17. Mint.

Umirujuće proizvode živčanog sustava

Poznato je da vitamini iz skupine B imaju izvrstan sedativni učinak. Stoga, svaka hrana i pića koja sadrže ove vitamine imaju smirujući učinak. Među njima su:

  • meso purice;
  • rajčice;
  • banane;
  • mlijeko;
  • med;
  • čokolada;
  • sladoled (čokolada je bolja);
  • brokula;
  • Šparoga (zeleni grah);
  • prirodno crveno vino;
  • matice;
  • borovnice;
  • masne ribe (losos, pastrve, itd.);
  • leće;
  • škampi;
  • školjke;
  • mrkva;
  • slatki papar;
  • kruške;
  • divlja riža;
  • pileće meso;
  • govedina;
  • zeleni i bijeli čaj;
  • mentol čaj;
  • sir;
  • sir;
  • mahunarke (osobito soje);
  • celer;
  • repa;
  • morski kelj.

Umirujuća glazba živčanog sustava

Glazbena terapija je već dugo korištena. Pomaže ne samo da smiruje živce, već i da oslobađa napetost, da se odvuče od postojećih problema i da se samo razveseliti. Unatoč vrsti glazbe koju volite, medicinske kompozicije moraju ispunjavati određene uvjete:

  • U slušanim pjesmama ne bi trebale biti riječi;
  • glazba mora biti mirna i tiha;
  • u skladbe treba uključiti veliki broj klasičnih instrumenata;
  • Poželjno je prisustvo zvukova prirode i vode u pjesmama.

Pored toga, sam slušatelj treba stvoriti pravu atmosferu:

  • ležati na udobnom krevetu ili drugoj površini;
  • pobrinite se da soba ima ugodnu temperaturu;
  • zatvori oči;
  • opustiti tijelo;
  • pokušajte ne misliti na bilo što, usredotočite se samo na glazbu i na slike koje evocira;
  • disati ravnomjerno i izmjeriti.

Preporučljivo je da vas nitko ne distrapira tijekom slušanja i ne stvara vanjski zvuk. Djelomično, taj se problem može riješiti nošenjem slušalica.

Kako smiriti živčani sustav djeteta?

kako smiriti živčani sustav djeteta

Unatoč mladoj dobi i nepažljivosti, djeca su također podložna stresu i moralnom preopterećenju. Razdoblje sazrijevanja i socijalizacije obiluje poteškoćama i poremećajima. Umirujući živčani sustav djece može biti prirodni fitonostoyami i čajevi, glazba ili prehrana korekcija. Osim toga, u tu su svrhu razvijeni sljedeći lijekovi:

  1. Malo zec
  2. Obojite djecu.
  3. Nott.
  4. Dormikind.