Kako pravilno disati u trudovima i porodu - tehniku pravilnog disanja
Za većinu žena koje čekaju dodavanje u obitelji, proces isporuke je najuzbudljiviji. Razdoblje je ispunjeno velikim brojem opasnosti i poteškoćama koje čekaju buduću majku. Razmotrimo to detaljnije, detaljno ćemo reći kako pravilno disati za vrijeme borbe i porođaja kao cjelinu, nazivat ćemo tehnike za smanjenje boli.
Priprema za porod: trebate znati - disanje
Obstetričari savjetuju žene da započnu pripremu za porođaj čak i tijekom trudnoće. Sastoji se izravno u razvoju određenih tehnika. vježbe preporučuje se za svakodnevnu uporabu. Možda njihovo uključivanje u gimnastički kompleks za trudnice. U tom slučaju trajanje samih vježbi disanja ne prelazi 10 minuta. Dugim sjednicama može prouzročiti hiperventilaciju pluća, koja je puna vrtoglavice i glavobolje.
Takav proces kao priprema za porođaj, u kojem dišete igra važnu ulogu, vrlo je dug. Liječnici privlače pozornost žena izravno na razvoj dišnih tehnika, što uvelike pomaže u razdoblju pojavljivanja bebe. Uobičajeno, one se mogu podijeliti u dvije skupine:
- uključivanje abdominalnog disanja, potpuno disanje.
- povećati učinkovitost, učinkovitost.
Primjena prve tehnike uključuje iscjedak izdisaja, koji bi trebao imati maksimalnu amplitudu. Postoji napetost u trbušnim mišićima, trbuh se povlači i "raste" na kralježnicu. Zatim slijedi sporo, glatko opuštanje. Kao rezultat, zabilježeno je pasivno punjenje donjih dijelova pluća i zraka. Za kontrolu tehnike liječnici preporučuju stavljanje dlanova na područje hipohondrija: izdisanje - ruke se kreću pod rebrima, udahnite - naprijed.
Nakon svladavanja abdomena, idite na puno disanje. Početak je isti - izlučivanje čišćenja, što dovodi do spuštanja prednjeg zida peritoneuma. Kada se udahnu, dlanovi ruku koji se nalaze ispod rebara podignuti, donji dijelovi dišnog sustava se šire. Pojavljuje se postupno povećanje volumena prosjeka. Zatim se podiže kostva, što ukazuje na uključivanje vrha pluća u proces.
Vrlo je važno u ovoj vježbi privući želuca, koja djeluje kao potpora. Izlaz se javlja obrnutim redoslijedom. Posljednji je kontrakcija mišića zdjelice. Nakon toga, postoji pauza, - abdominalni zid se oslobađa nakon njega - dobiva se novi dah. Upotreba takvih tehnika uključuje uklanjanje zraka kroz nos. Dijafragma se mora glatko smiriti. Izvođenje vježbe oko 10 puta dnevno i još mnogo toga.
Ekonomično disanje je važno za vrijeme poroda. Kako bi se poboljšala učinkovitost respiratornog procesa, potreban je omjer trajanja inspiracije i isteka broja srčanih kontrakcija koji se javljaju u tim fazama. Stavljajući joj palac na puls u području zgloba, žena broji koliko otkucaja javljaju dok udahnete i izdahnete. Često je omjer 1: 1, 1: 1,5, ali treba dovesti do 1: 2. Kao rezultat, povećanjem duljine ekspiracijske faze, moguće je učinkovitije disati. Razvoj takve opreme traje oko tjedan dana.
Kako disati tijekom poroda?
Pravilno disanje tijekom isporuke je važno. Ne samo da pomaže puerperama da se nose s bolnim senzacijama, smanjuju njihov intenzitet, već također sprječavaju nastanak traume rađanja. Kako pravilno disati tijekom porođaja, trudnicama se traži od druge polovice trudnoće. U ovom slučaju, žena treba strogo slijediti ove preporuke, ponašanje vježbe samostalno kod kuće, ne samo moralno, ali i fizički priprema.
Disanje tijekom borbi
Prema fiziologiji generičkog procesa, ona počinje odmah s pojavom kontrakcija. Isprva, oni imaju niski intenzitet i kratko trajanje. U ovoj fazi, opstetričari preporučuju sporu tehniku - glatku, postupnu promjenu izdisaja i udisanja, s povećanjem u prvom. Unos zraka je napravljen od strane nosa, ispuštanje usta. Počnite s dubokim izdisajem - ublažava stres. U međuvremenu koristite opuštanje disanja.
Kako bi trudnica znala pravilno disati tijekom trudnoće, ginekolozi na duge termine više puta održavaju razgovore o toj temi. Algoritmi su testirani u praksi. Žena također može trenirati kod kuće, sama. Znajući kako disati tijekom kontrakcija, trudnica će moći smanjiti bol ovog procesa. Trebao bi uzeti u obzir sljedeće pravilo: kontrakcije su duže i jače, dublje i sporije disanje treba biti.
Disanje kod pokušaja
Druga faza rada zahtijeva maksimalni fizički napor. Odmah u ovo doba dolazi rođenje bebe. Kako bi sve bilo glatko, svaki peder mora znati pravilno disati tijekom pokušaja:
- početak kontrakcije maternice je najdublji dah;
- recirkulirani zrak nije izdahnut, ali kao da ga proguta;
- kada postoji osjećaj nepostojanja kisika - u početku je glatko, sporo izdisanje i ponavljanje.
Gutani volumen zraka pod tlakom je dijafragma, koji zapravo prenosi napon na dno maternice. Nakon izdisanja, mora se paziti da nema prekida, kratkih udisaja, jer se učinkovitost smanjuje oštro zbog pomicanja membrane prema gore. Za 1 potuza, trajanje jednako 1 minutu, žena mora ponoviti 3 ciklusa inhalacije i izdisaja, izbjegavajući opterećenje mišića zdjelice - Nemoj gurati glavu (opstetrički pojam).
Kad se porod može dogoditi, kako disati i gurati ženu, objasnio je opstetričar. S obzirom na činjenicu da je razina boli tako visoka, majka ne može uvijek slijediti preporuke i primljene savjete. S obzirom na takve osobine, mnogi liječnici razrađuju ove vježbe s budućim mama prije početka isporuke. Takva obuka nije uzaludna.
Tehnika disanja tijekom poroda i porođaja
Valja napomenuti da se u određenim razdobljima procesa rada disanje mora provoditi na različite načine. Tehnika disanja tijekom rada znatno se razlikuje od one korištene u prvoj fazi djeteta. Točno korištenje toga pomaže izbjegavati:
- razvoj fetalne hipoksije;
- spriječiti nastanak traume rađanja;
- olakšati proces same majke;
- smanjiti opterećenje boli na tijelu.
Tehnika disanja dojenja za ublažavanje boli
Cijeli niz akcija tijekom isporuke dogovara se s trudnicom tijekom posjeta ginekologu u drugoj polovici trudnoće. U ovom slučaju, tehnika disanja tijekom rada smatra se zasebno. Njegove glavne točke su:
- prvi dah na visini kontrakcije;
- inhalirati kroz nos, nakon čega se koristi ekonomično disanje - mirni unos zraka, duge, mirno izdisanje;
- Opuštanje disanja u intervalima između kontrakcija.
Udahni pas pri rođenju
Obstetricians savjetujemo da disanje pas tijekom poroda za ublažavanje bolova tijekom dugotrajnih, čest napada. Počnite s laganim disanjem, postupno ga dovodite na 1-2 udisaja u sekundi. Kao rezultat, obje faze imaju isti trajanje. Ograda se provodi tiho, oslobođena s malo zvuka. Za manje vlage isparava iz usta, - pokriti rukom. Povremeno ispire usta vodom. Po prestanku kontrakcije, oni se prebacuju na ekonomično disanje.
Dah konja pri rođenju
Zbog bolnih osjeta dolazi do refleksnog kompresije i napetosti unutarnjih organa, što negativno utječe na dobrobit fetusa. Spazam krvnih žila posteljice dovodi do smanjenja količine kisika koji ulazi u dojenčad. Osim toga, smanjuje se i njegovo krvožilni poremećaj, što može nepovoljno utjecati na otvaranje vrata maternice. Disanje konja u ovoj fazi može ispraviti situaciju. Ova se tehnika provodi na sljedeći način:
- duboko udahnuti kroz nos;
- postupno, sporo, glatko izdisanje kroz ispružene usne.
Kao rezultat toga, žena može osloboditi napetost od mišićnih vlakana lica, vrata i usana. Postupno, opuštanje nižih dijelova također dolazi refleksno. Vježba pomaže savršeno opuštanje mišića maternice, olakšava i ubrzava razdoblje takvog važnog trenutka kao otvaranje vrata. Kao rezultat toga, prva faza je brža i mnogo jednostavnija za budućnost.