Psihologija i odnosi samorazvoj

Kako postati pametniji i povećati razinu inteligencije?

To je velika zabluda da se možete rođati samo inteligentni i imati neke urođene talente. A ako je osoba glupa, a ne pametna, polako razmišlja o tome - to se ne može popraviti. Zapravo, mozak može i treba ga održavati i razvijati tijekom cijelog života. U bilo kojoj dobi, osobito nakon 30 godina, um treba redovito vježbanje.

Je li moguće postati pametnije?

Um je labav koncept i sastoji se od nekoliko parametara: urođeni intelektualni potencijal, memorija, logika, fleksibilnost svijesti, kreativnost, brzina reakcije. Sve ove vještine, osim urođene razina inteligencije , možete se razviti kako biste postali pametniji. Prije čovjeka koji je podigao svoj um, otvorili su se novi horizonti.

Nikada nije prekasno za početak treninga, bilo u dobi od 15 ili 90 godina. Tijek znanja trebao bi se povećati sa svake godine. No, najvažnije je primijeniti sve znanje stečeno u praksi, prikupljanje korisnih informacija iz različitih izvora i stavljanje u djelo. Mentalne sposobnosti izravno ovise o tome kako osoba kontrolira njegov mozak i čini ga produktivnije.

Kako postati pametniji i povećati razinu inteligencije?

Mnogi su zainteresirani za pitanje kako postati pametniji. Mozak, poput mišića, nije loš za trening, ali za razvoj intelekta potreban je kompleksan pristup. Koliko god to zvučalo, počnite bolje sa zdravljem. Pravilna prehrana, uklanjanje loših navika, poboljšanje ukupnog tlaka tijela i redovita vježba poboljšava mozak. Sljedeći korak je praktična vježba: povećanje učestalosti informacija i učenja, čitanja, treninga pamćenja itd. Razmišljajući o tome kako postati pametnije, trebate razviti jasan plan za poboljšanje vaših mentalnih procesa i slijediti ih.

kako postati pametniji1

Vježbe mozga - kako da biste dobili pametnije?

Sve postojeće vježbe za um imaju za cilj razvoj pamćenja, logike, koncentracije i pažnje. Čovjek mora razviti. Korisno je promijeniti situaciju, stare navike, društveni krug, interese, čak i zamijeniti uobičajene fraze s novima. Vježbe mozga pomažu u podizanju intelektualne razine:

  • rješavanje problema (logično, memoriranje, testovi, križaljke i zagonetke);
  • obnavljanje redovitog vokabulara;
  • učenje stranih jezika;
  • vođenje osobnog dnevnika ili bloga;
  • memoriranje pjesama;
  • logičke igre (dame, šah, tetris);
  • čitanje.

Koje knjige čitati kako bi postale pametnije?

Čitanje je najpopularniji i dokazani način za povećanje inteligencije. Povećava svjetonazor, poboljšava vokabular, razvija pamćenje, uči razmišljanje i oblikuje osobnost. Odabir onoga što treba pročitati kako bi postalo pametnije treba obratiti pozornost na klasičnu, modernu fikcionalnu i znanstvenu literaturu, referentne knjige, filozofska djela, knjige o psihologiji, memoare, životopise uspješnih ljudi. Knjige koje će vam pomoći da postanete pametnije i postići uspjeh:

  1. "Essentialism", Greg McKeon - knjiga koja će vam pomoći promijeniti stavove prema životu i pronaći najvažnije.
  2. "Od dobre do velike", Jim Collins je bestseler koji vam pomaže razumjeti složene poslovne procese.
  3. "Uzmite ga i učinite!", David Newman - zbirka jednostavnih i praktičnih savjeta koji ispunjavaju posao novim značenjem.
  4. "Samopouzdanje", Alice Muir je knjiga koja podržava u teškim situacijama.
  5. "Kako razgovarati s bilo kime", Mark Rhodes - praktični vodič za djelovanje.

Filmovi za razvoj inteligencije

Uz knjige, postoje filmovi za um koji mogu proširiti svijest i probuditi razmišljanje. To nisu samo znanstveni i obrazovni filmovi, biografije, dokumentarci. U top 10 filmova koji mijenjaju pogled na život i daju hranu za um, uključuju:

  1. "Tamo gdje snovi vode." Drama o besmrtnosti duše, ispunjena iskustvima strašne tuga.
  2. "Još jedna zemlja . " Film o tragičnom sjecištu života, koji se pokušava mijenjati i postati drugačiji u odnosu na sve šanse.
  3. "Route 60" . Cestovni film o jednom putovanju, u kojem se postavljaju duboka pitanja o smislu života.
  4. Igre umova . Životopis matematičkog čuda Johna Nasha, koji se suočio s ozbiljnim izborom - ljubavlju ili patnjom.
  5. "Doći do neba . " Tape o posljednjim danima života, prisiljavajući vas da razmišljate o putu koji je putovao.
  6. "Trinaesti kat . " Verzija novog romana o virtualnoj stvarnosti. Mogu li pronaći odgovore na svoja pitanja u njemu?
  7. Green Mile . Nevjerojatno tužna mistična drama o čovjeku koji zna više nego što bi trebao biti.
  8. "Mirni ratnik" . Sportska drama o talentiranoj gimnastičarici, koja vas uči da nikad ne odustate.
  9. Neprimjerena osoba . Tape o zamišljenom "gradu sreće", koji pada u jednostavni tvrdi radnik. Pita se je li moguće živjeti bez emocija.
  10. Dogville . Šokantan film o okrutnoj prirodi čovjeka, prisiljavajući se na kopanje u sebe.
kako postati pametniji2

Glazba za razvoj inteligencije

Studije engleskog znanstvenika pokazale su da svaka glazba pomaže u izvođenju monotonog rada, kako bi se prilagodila željenom modu. Na užitak ljubitelja glazbe pitajući se kako postati pametniji uz pomoć glazbe, omiljene pjesme bilo kojeg žanra također su uključene u popis pjesama "korisnih" skladbi. Njihova audicija vam pomaže da se brzo nosite s zadacima i generirate ideje. Ali kad je riječ o kreativnom, teškom ili intelektualnom radu, potrebna je glazba za um i mozak:

  • klasici, pogotovo Mozart;
  • zvukove prirode;
  • instrumentalna glazba;
  • baroknu glazbu.

Proizvodi za um i pamćenje

Mozak se može hraniti ne samo obučavanjem i ispravnim audiovizualnim okružjem. Postoji hrana za misao doslovno. To su:

  1. Orasima . Glavna hrana je eruditi, izvor proteina i cijeli kompleks aminokiselina koji povoljno utječu na krvne žile.
  2. Riba - izvrsna hrana za um i pamćenje. Riba sadrži puno jodnih i Omega-3 PUFA, što je bitno za moždane stanice.
  3. Špinat . Sadrži lutein, koji štiti stanice mozga od prijevremenog starenja.
  4. Sjemenke bundeve su cink u živom obliku. Poboljšava memoriju.
kako postati pametniji3

Odmorite se za mozak

Briga o tome kako postati pametna, ne možete zaboraviti na potpuni odmor. U procesu mentalnog rada korisno je ponekad prebaciti, uzeti pauzu, na primjer, popiti šalicu čaja ili šetati vani. Ovaj vremenski interval mozga koristi kako bi sve proširio na police. Svaka 40-50 minuta intelektualnog rada zahtijeva 10-minutnu stanku. Odmor za um i tijelo jednako je važan. Samo pola sata dnevnog sna čini mozak učinkovitije za 30%.

Svatko tko je odlučio postati pametniji ne smije odstupati od zadatka. Motivacija je najvažnija, a rezultati ne dolaze dugo. Raditi na sebi ne možete izgubiti minutu. Ako imate slobodno vrijeme, bolje je potrošiti ga korisno, na primjer, čitati zanimljiv članak u popularnom znanstvenom časopisu. Za osobu koja je zadovoljna svojim intelektualnim nivoom, ni obuka za um neće biti suvišna. Tijekom cijelog života, trebate zadržati oblikovano tijelo. Osim toga, učenje, razvoj i učenje nečega novo nikada nije prekasno.