Kako se ne bi nervozni tijekom trudnoće?
Pod utjecajem promjenjive hormonske pozadine, mnoge trudnice počinju se jako nervozirati tijekom razdoblja čekanja djeteta. U međuvremenu, anksioznost, anksioznost i različita iskustva tijekom trudnoće imaju vrlo negativan učinak na stanje žene i bebe u njezinu utrobi.
Posebice, mlade majke, koje su često nervozne, rodile su bebe s malom težinom, različite plućne bolesti, hiperaktivnost poremećaji u spavanju i budnosti, i hipoksija mozga. Kako bi to izbjegli, žene u "zanimljivom" položaju potiču se da slušaju savjete i preporuke navedene u našem članku.
Kako se smiriti i ne biti nervozan tijekom trudnoće?
Da ne budete nervozni, sljedeći savjeti pomoći će trudnici, i rano i kasno:
- Stalno komunicirajte s prijateljima koji već imaju iskustvo majčinstva i nemojte se ustručavati pitati svog liječnika. Kako se ne bi brinulo, trudnica bi trebala biti svjesna svega što joj se dogodi.
- Pažljivo planirate svoje vrijeme i planirate svoj dnevni akcijski plan. Ovaj savjet postaje osobito relevantan na kraju trudnoće, kada je vrlo malo vremena preostalo prije rođenja djeteta.
- Pitajte svoje voljene da vam podupiru. Dobro je ako je vaš budući otac, majka, sestra ili djevojka uvijek s vama.
- Osim toga, takve akcije kao što su stroking vašeg trbuha i razgovor s nerođenog beba pomažu ženama da se ne trude za vrijeme trudnoće.
- Nemojte odbiti kozmetičke i medicinske postupke koji nisu kontraindicirani tijekom trudnoće i donijeti vam pravi užitak. Dakle, trudna majka može napraviti novu manikuru ili šišanje, proći kroz opuštajuću masažu i tako dalje.
- Spavajte što je više moguće.
- Jedi dobro i pravilno, uključujući u svakodnevnoj prehrani svježe voće i povrće, kao i mlijeko i mliječne proizvode.