Koliko se kalorija troši u mirnom stanju?
Oni koji slijede lik, koriste različite načine da održe svoju težinu u normi. Jedna od najpopularnijih je metoda računanja kalorija koje tijelo prima od hrane, a zatim troši. Ali, istodobno, mnogi ne uzimaju u obzir da energija ljudskog tijela gori i kad se ne kreće. Stoga je izuzetno važno znati koliko se kalorija troši u mirnom stanju kako bi se stvorio optimalan izbornik za sebe i pravilno planiranje načina rada, bez prekomjernog vježbanja.
Koliko kalorija troši dnevno sa sjednim stilom života?
Ako se ne kretamo, to ne znači da se život u našem tijelu prestaje. Naša tijela i dalje troše energiju za svoj rad, troše puno kalorija za to. Naravno, oni će ionako biti potrošeni manje nego kod aktivnih način života ,
Važno je napomenuti da broj kalorija koji se konzumira dnevno ovisi ne samo o načinu života, već io dobi. Uostalom, što je starija osoba, to je sporiji metabolizam. Stoga žena od 18 do 25 godina koja se ne bavi dodatnim tjelesnim vježbama i koja se uglavnom bavi sjedećim područjem potroši oko 1800-2000 kcal dnevno, nakon 26 godina ta brojka je već 1500-1700 kcal, a početkom menopauze stopa pada do 1400 -1500 kcal dnevno.
Koliko se kalorija troši na mentalnu aktivnost?
Puno žena danas radi u uredu koji radi mentalne aktivnosti. Vjeruje se da zauzima mnogo manje energije od fizičkog rada. Ali ovo nije sasvim točno. Joj si samo obavljao rutinske poslove i ne osjećam se jake emocija , potrošit ćete samo 2% ukupne energije primljene u tijelu. Ako ste zabrinuti ili pod stresom, stopa će se povećati na 12%. To jest, u uobičajenom stanju tijekom radnog dana, ako se uopće ne pomaknete, potrošit ćete samo 70-100 kcal. 
Ako osjetite snažne emocije, tada će već biti 700-1000 kalorija. Isti učinak može se postići laganim razrjeđivanjem intelektualne aktivnosti tjelesnom vježbom.
Koliko se kalorija troši u snu?
Također, korisno je znati koliko se kalorija troši tijekom spavanja. Sve ovisi o broju neaktivnih noćnih sati, jer u sat vremena možete potrošiti oko 70 kcal. Ali samo pod uvjetom da će san biti dovršen. Dakle, nakon što ste spavali propisane 7 sati, možete jednostavno potrošiti 490 kcal.