Ako postoji čvrsta odluka da postanemo sirovom hranom, prijelaz na sirovu hranu neće biti težak. To je isto kao i prestanak pušenja, pušenja ili početak redovitog vježbanja. Kuhana i mrtva hrana jedna je od mnogih ovisnosti o osobi, a kako bi se oprostila od nje, potrebna vam je ozbiljna motivacija , Ako nema takve motivacije, razumijevanje kako se prebaciti na sirovu hranu, poput bilo kojeg drugog sustava hrane, bit će nedovoljno što će komplicirati cilj.
Ako imate loše navike poput alkohola i pušenja, preporučljivo je započeti s njima. Onda možete odustati od mesa. Očekuje se da će se oni koji se žele prebaciti na sirovu hranu imati čišćenje. U ovom trenutku tijelo se oslobađa toksina i toksina. Čišćenje se može manifestirati kao curi nos, akne, osip, i tako dalje.
Postoji restrukturiranje i obnova svih stanica tijela. To bi se trebalo koristiti i razvijati. Vježbe su obavezne jer će se neiskorišteni mišići slabiti zbog beskorisnosti.
Zabranjeno je uzimanje bilo kakvih lijekova tijekom razdoblja čišćenja, budući da neki od njih ne liječe, već samo skrivaju simptome bolesti, začepljuju tijelo toksinima. Stalno će biti iskušenja u obliku hrane, od koje je planirano odbacivanje.
Preporučeno postepeno odlaganje proizvoda koji su podvrgnuti toplinskoj obradi. Potrebno je pokušati shvatiti koja je hrana potrebna i kakve koristi ima. Budući da se bolje prebaciti na prehranu sirove hrane, možete zamijeniti sirovu hranu, na primjer, s prženim krumpirom. Onda analizirajte svoje osjećaj , pokušajte vidjeti što se događa s tijelom i nakon koje hrane osjećate najudobnije. Postupno uklanjanje od prehrambenih proizvoda koji nisu prikladni za sirovu hranu, počinju s različitim kobasicama, konzerviranim proizvodima itd., A zatim odbacuju hranu koja je toplinski obrađena, a potrebno je obogatiti prehranu s orasima, povrćem, zelenjem i voćem.
Kako se prebaciti na sirovu hranu, koju će hranu uključiti u vašu prehranu, svatko odluči za sebe, ali u svakom slučaju potrebno je utvrditi motivaciju i "zreli" do takvog ozbiljnog koraka, a ne zaboraviti da se takva odluka ne može učiniti bez savjetovanja s liječnikom ili stručnjaka na terenu.