Kako bi se osposobljavali da ne daju neugodnosti i da daju koristi tijelu i maksimalnom moralnom zadovoljstvu, moraju se ispravno krenuti. Za to, prije početka treninga, mnogi koriste posebnu mješavinu sportske zagrijavanja. Pomaže zagrijavanju mišića i ligamenta prije početka punjenja i smanjenja mogućih ozljeda i grčeva.
Dobra mast za zagrijavanje također ima analgetsko i protuupalno svojstvo. Zbog njihovog sastava pčelinjeg i zmijskog otrova, ove masti povećavaju propusnost kapilara i značajno povećavaju opskrbu krvlju tkiva i prijenos topline. Ovaj čudo lijek može zaštititi ljubav tjelesnog napora od ozljeda, kao i smanjiti napetost mišića nakon vježbanja. Za najbolji učinak krema prije treninga potrebno je provesti masažu tijela koja će biti glavni opterećenje.
Prije toga, terpentin se koristi za zagrijavanje tijela. Usput, ovaj lijek dugo vremena bio je dio mnogih pomasti. Sada ga je zamijenio kapsaicin, koji je dio capsicuma. Kapsaicin je također djelotvoran, osobito kod zagrijavanja masti za zglobove.
Ako je vaša "Ahilova peta" nogu, potrajati pet minuta tijekom zagrijavanja. Obavezno obavite samostalnu masažu i utrljajte kremu za grijanje "Finalgon" u kožu. Usput, može se upotrijebiti nakon što se povuče. Jedina stvar, nemojte pretjerati, tijelo se navikne na to vrlo brzo. Najbolje je napraviti teret terapiju ne dulje od dva tjedna, a zamjenu možete zamijeniti "Fastum gelom".
Ako planirate učitati leđa u treningu, trebat će vam mast za zagrijavanje. za leđa. Preferiraju se dokazane kreme, na primjer, "diklofenak", "Efkamon", "Ortofen".
Ako ste već koristili zagrijavanje masti, onda znate da nakon nekog vremena počinje izgorjeti nekontrolirano. Da biste spriječili da je to vrlo jednostavno, ali nemojte koristiti tinkturu vode ili alkohola. Najosnovniji način je suncokretovo ulje ili masna krema. Također možete koristiti tinkturu glog.
Zagrijavanje mišićnih masti prvenstveno su lijekovi. Pažljivo ih koristite i ne zaboravite proučiti apstraktne kako biste se zaštitili od mogućih dermatoloških problema.