Ljepota i zdravlje Zdravlje žena

Pretvorio je nogu što da radi?

Često u žurbi, pogotovo ako se krećemo u visokim potpeticama, stavljamo noge. To se može dogoditi kad se spušta s ljestvice, vozeći se autobusom, krećeći se na skliskim površinama i na ravnoj površini - neki "sretni" ljudi uspijevaju spuštati noge kod kuće, bezuspješno skočivši na gornju policu ormara. Pa što je s gospođicom koja njiše nogu (gležanj ili koljeno), a udica je natečena i bolna? Pogledajmo što da radimo prvi put nakon ozljede i kako se ponašati nakon što se noga oporavi.

Obrušena noga, boli i natečena, što da radim?

Svakako, nikome neće biti vijest da je s bilo kakvom ozljedom potrebno konzultirati liječnika, samo će vam dijagnosticirati i reći kako liječiti nogu. No, što da radim ako objesim noge izvan grada, a ja se moram približiti najbližoj medicinskoj pomoći, što da radim po prvi put nakon takve ozljede?

  1. Prvo se trebate smiriti, ništa se strašno nije dogodilo, u svakom slučaju, ono što se točno dogodilo može liječnik samo nakon pregleda i rendgenskih zraka, pa stoga ne biste trebali paničariti ispred vremena.
  2. Sljedeći korak je sjesti i položiti nogu. Ne uvijek nagnuta noga dovodi do frakture, uganuća itd. Često je noga ugurana, u prvom trenutku bol se osjeća, ali nakon nekoliko minuta odmora sve prolazi i možete nastaviti svoj put. Iako je u ovom slučaju, prvo vrijeme stopala još uvijek bolje zadržati. Ako se to ne dogodi, idite na sljedeću stavku.
  3. Nazivamo hitnu pomoć i poslušno je čekamo, pokušavajući ne poremetiti bolnu nogu. Ako to nije moguće, pokušat ćemo doći do kuće (tramvajska stanica) taksijem. U tom slučaju, potrebno je krenuti što je moguće manje, i pokušavamo se ne oslanjati na ozlijeđenu nogu.
  4. Kada dođete kući, možete pokušati malo ublažiti svoje stanje. Da biste uklonili bol, možete pričvrstiti mokri ručnik s ledenom ambalažom (s bilo kojim zamrznutim proizvodom iz hladnjaka). Ako postoje abrazije, treba ih tretirati vodikovim peroksidom, kalijevim permanganatom, jodom, bilo kojim sredstvom za dezinfekciju. U mjestu ozljede, noga bi trebala biti povezana, bolje je koristiti elastični zavoj u tu svrhu, ali uobičajena će također funkcionirati. Što se tiče uzimanja tableta za bol, treba ih uzeti nakon pregleda i na preporuku liječnika. Ako postoji sumnja na prijelom, trebate staviti tanjur (štap) na nogu kako biste spriječili kretanje kostiju. Ni u kojem slučaju ne biste izložili oštećenoj nozi jakom udaru - pokušajte odrediti što je oštećeno na tom mjestu, sami prilagodite spoj i sl. Takva samoaktivnost samo će pogoršati situaciju.
  5. Nakon pregleda i postavljanja dijagnoze, liječnik će propisati liječenje - uzimanje lijekova, provođenje fizioterapijskih postupaka ili upućivanje na liječenje u bolnici, sve ovisi o ozbiljnosti ozljede. Ako nema prijeloma i preporučuje se liječenje kod kuće, možete učiniti sljedeće postupke. Pa smanjiti bol i oteklina, kupke s morskom soli. uvijala mi gležanj Mora se obaviti 2-3 puta dnevno, mora se obaviti prije spavanja, svaka po 10 minuta. Tečaj je 10 dana, temperatura vode je 36-37 ° C. Također možete napraviti kompresije nakon kupusa od kupusa lišća, burdock lišća ili aloe.

Što učiniti nakon oporavka?

Nakon što se stopa oporavi, mora biti zaštićena - jednom rastegnuti (rastvoreni) ligamenti će vaše noge učiniti sklonom različitim ozljedama. Stoga, hodanje na visokim potpeticama je bolje odrezati. I, naravno, ligamenti moraju biti ojačani. Na primjer, izvodite takve jednostavne vježbe kao naizmjenično hodanje na prstima, pete, vanjskoj i unutarnjoj strani stopala. Također su korisne ljetne šetnje na šljunkama i pijesku. Nije loše noću napraviti laganu masažu na području gdje je bilo oštećenja.