Gimnastika za ovulaciju maternice

Oslobađanje maternice najčešće pridonosi izgubljenoj elastičnosti mišića zdjelice. Prvi simptom može poslužiti vučeći bol u abdomenu , ali žena to može pripisati PMS-u, upali, ovulaciji ili uopće ne daju nikakvu važnost.

Kasnije, poteškoće mokrenja (ili obratno urinarna inkontinencija ), krvarenje izvan menstrualnog ciklusa, osjećaj stranog tijela u vagini, bol tijekom seksualnog kontakta.

Kada početi gimnastiku kada uterus spušta?

Međutim, s redovitim posjetom ginekologu, liječnik će obavijestiti ženu o tome da se uterus smanjuje u ranoj fazi. U tom slučaju oporavak se može sastojati od izvođenja posebne gimnastike s izostavljanjem maternice, terapijske masaže i daljnje prevencije. Vježbe su usmjerene na jačanje mišića dna zdjelice, važno je redovito ih obavljati kako bi se postigli pozitivni rezultati.

Kako ću napraviti gimnastiku kad ispadnem maternicu?

Medicinska gimnastika s izostankom uterusa pozitivno utječe na cijelo tijelo. Ovdje su neke korisne vježbe.

Držite mokrenje vaginalnim mišićima već neko vrijeme.
„Bicikl”. Vježba se izvodi na leđima. Zakrenite s podignutim nogama i savijene na koljenima.
Saguranje vaginalnih mišića kao unutra, držeći napetost od 8-10 sekundi i otpustivši se natrag.
U položaju "breze" (koji stoji na lopatama ramena, noge se naslanjaju na zid) obavljaju se alternativni prijelaz nogu, dok naprežu mišiće vagine. Ponavljanje treba biti najmanje 10 puta.

Također, ova gimnastika može biti izvedena s propustom unutarnjih organa. A kako ne bi trebali poduzeti drastične mjere za vraćanje maternice, žena bi trebala podići težine manje i prilagoditi prehranu kako bi se izbjegla konstipacija. I češće ćete vježbati gimnastiku spuštanjem zidova maternice, brže će se organizam oporaviti, a osjećaj nelagode će biti izgubljen.