Psihologija i odnosi Znajte sami

Igre s pažnjom

Svakako, svaka je morala nekoliko puta ponoviti nekoliko redaka iz knjige kako bi razumjela ono što je napisano. Takav kratkoročni gubitak pažnja To se događa zbog prekomjernog rada, nakon odmora problem obično nestaje. Ali čak i takva skromna puka pozornost može izazvati veliku neugodnost i što bi se dogodilo s potpunom nesposobnošću za koncentriranje? Stoga obuka ove kvalitete započinje gotovo pelenama, čak iu vrtiću djeca se nude igre namijenjene razvoju slušne i vizualne pozornosti. Ali s dobi, sposobnost koncentracije pogoršava, što može uvelike utjecati na brzinu rada i njegovu kvalitetu. Međutim, nije potrebno brinuti o tome posebno, kao i uz pomoć igara na razvoju koncentracije pažnje, može se značajno poboljšati situacija. Naravno, trudit će se ostvariti, naći vremena i strpljenja, ali je vrijedno koncentrirati se u pravo vrijeme.

Psihološke igre na razvoju pozornosti

Prije početka vježbi morate se opustiti i pobrinuti se da nitko neće biti omamljen. Također morate zapamtiti potrebu za sustavnim treninzima, ako se samo trenirate s vremena na vrijeme, rezultat vjerojatno neće čekati.

  1. Otvorite svaku nepoznatu sliku, pogledaj ga na 4 sekunde i zatvorite. Pokušajte se sjetiti što je moguće više pojedinosti. Rezultat se može smatrati izvrsnim ako se sjetite više od 9 elemenata, od 5 do 9 - dobro, manje od 5 detalja - vaša razina pozornosti zahtijeva hitan porast.
  2. Uključite zanimljiv film i stavite nekoliko sati. Pokušajte se koncentrirati samo na drugu ruku 2 minute, a da film ne bi bio omamljen.
  3. Mnoge igre na razvoju pozornosti pomažu koristiti obje polukugle. Za početak možete pokušati istodobno zakretati ruku i nogu u različitim smjerovima, kada će se jednostavno dati, pokušajte sljedeće. Uhvatite ruke na vrpcu od druge boje i nacrtajte krug s jednom rukom i trokut s drugom, a to bi trebalo biti učinjeno istodobno. Uočite vrijeme i za jednu minutu pokušajte privući što više oblika. Ako ste uspjeli privući više od 10, razmislite o ovom odličnom rezultatu, od 8 do 10 je dobar, 5-8 je prosjek, a ako ste nacrtani 5 oblika i manje, onda hitno morate početi raditi na sebi.
  4. Uzmi nešto, pogledaj ga, pokušavajući se detaljno sjećati. Sada se sakrijte i pokušajte ga nacrtati u svim detaljima. Usporedite izvornik i crtež, uočavajući netočnosti.
  5. Prethodne igre namijenjene su razvoju vizualne pozornosti, a za osposobljavanje slušnih osoba može se koristiti ova vježba. Navečer u opuštenoj atmosferi pokušajte se prisjetiti svih razgovora koje ste čuli tijekom dana. Pokušajte ih reproducirati što je više moguće.
  6. Također za razvoj slušne pozornosti, često možete slušati novu glazbu. Pokušajte se sjetiti teksta i melodije kad prvi puta slušate pjesmu i kada ga ponovo uključite, provjerite sposobnosti ,
  7. Prethodne vježbe se izvode pojedinačno, iako se neki od njih mogu koristiti za natjecanja u tvrtki. Ova igra pomoću Schulteovih stolova također će biti zanimljiva ako ga igrate barem zajedno. Izrežite papir dva manja pravokutnika (jedan za sebe, a drugi za partnera). Popunite list slučajnim redoslijedom s brojevima od 1 do 90, 100, itd., S slovima ruske ili latinske abecede i razmijenite znakove. Pokušajte što je brže moguće kako biste pronašli sve znakove u redu.
    8. psihološke igre na razvoju pozornostiigre za razvoj pozornosti1igre za razvoj vizualne pozornosti
  8. Vrlo popularne slike na kojima morate tražiti razlike. Ova metoda je najzanimljivija za djecu, iako među odraslima postoje i mnogi ljubitelji ove metode.
    9. igre za razvoj koncentracijeigre na razvoju slušne pozornostiigre usmjerene na razvoj pozornosti

    Nije uvijek pogoršanje pozornosti bezopasno, u nekim slučajevima može biti simptom ozbiljnog poremećaja. Stoga, ako imate ozbiljnih problema s koncentracijama, trebate kontaktirati stručnjaka.