Masaža stopala

Masaža stopala je izvrsna prilika za opuštanje i vraćanje zdravlja. Masaža pojedinih dijelova stopala može osloboditi snažnu napetost od središnjeg živčanog sustava i imati opuštajući učinak na cijelo tijelo zbog refleksnog povezivanja s mišićima i organima. Postoji i povratna informacija: ako neko tijelo ne uspije, koža odgovarajućeg područja na nozi može se ukloniti, crvenjeti, ispucati.

Što je korisna masaža stopala?

Prvo, utjecaj na refleksne točke, o kojima ćemo pričati malo kasnije.

Drugo, poboljšanje opskrbe krvi nogama. To je zbog slabe opskrbe krvi što mnogi ljudi osjećaju hladno u svojim udovima, često osjećaju hladno i bolesno.

Treće, masaža stopala tonizira mišiće, zatežući luk. To je osobito važno za ljude s ravnim nogama, kao i za one čiji rad uključuje konstantno kretanje.

Četvrto, masaža ublažava napetost od središnjeg živčanog sustava, tj. Omogućuje osobi da se opusti nakon napornog dana. U svijetu velikog stresa, masaža stopala je jedan od čimbenika koji sprečavaju prekomjernu neravnopravnost i slom. Sportaši također ne bi trebali odustati od masaže: pretjerano od treninga, opuštanje i oporavak jednostavno je potrebno.

Sada ćemo razmotriti organe s kojima su povezani određeni dijelovi nogu:

• Prsti. S prstima refleksno povezane oči, uši, zubi i nazalni sinusi. Osim toga, ogromna napetost se akumulira u prstima, osobito kod žena koje vole pete. Nepravilno držanje utječe na napetost prstiju zbog nerazmjerne raspodjele opterećenja pri hodu. Stoga je masaža čarapa, to jest prste, koja pomaže ublažavanju umora i vraćaju osjećaj laganosti na noge.
• Lukovi stopala. Odgovara kralježnici. Posebno je korisna masaža luka nogu za one koji pate od ravnih stopala: bol i napetost se uklanjaju s nogu. Također se vjeruje da pravilno izvedena masaža luka nogu može ublažiti bol u leđima.
• Zaustaviti. Također, na refleksnim područjima stopala su međusobno povezani sa svim unutarnjim organima: crijeva, mjehura, štitnjače i druge. Vrlo korisna točka, čija će stimulacija pomoći u snižavanju krvnog tlaka, nalazi se odmah ispod velikog prsta.
• Peta. Na petama su refleksne zone genitalnih organa, kao i tzv. Točka nesanice. Kada poteškoće s zaspanjem, stimulacija ove točke pomaže u olakšavanju dolaska snova.

Kako napraviti masažu stopala?

Mnogi, u prilici da vole vašu voljenu osobu, oduševljeno uzimaju trljanje i masažu nogama. Pokušavajući se truditi u masaži je vrlo jednostavna, stoga je potrebno prije svega razmišljati o pravilnoj masažnoj stopi. Prvo, morate se sjetiti nekoliko osjetljivih područja stopala, koje su u gotovo svim ljudima bolne. To su područja između nožnih prstiju i sredine pete. Smatra se da je koža na peti grublja, pa stoga zahtijeva više pritiska. To je istina, ali vrijedi podsjetiti da je usred pete s bočne strane potoka prilično nježno područje (samo povezano sa zonama genitalnih organa), pa je stoga jak pritisak na njega bolan. Između prstiju, koža je nježna od grublje kože na jednoj strani dna koja dodiruje podnu površinu.

Drugo, kada massaging noge, biti dosljedan:

• Za početak, zagrijte stopalo tako da nježno masirate cijelu površinu dlanovima tako da se stopalo čini da se ljulja od strane na stranu.
• Zatim radite gornji dio nogu: pritisnite šakom na jastučiće potplata. Držite nogu s druge strane tako da se uklapa između šake i prateće ruke.

• Masirajte prste. Budite oprezni s kožom između prstiju.
• Šetnja prstima preko stopala, posvećujući posebnu pozornost na trezor, kao da je pržena prstima sa svih strana. Osjećaji ne bi smjeli biti neugodni ili bolni.
• Dovršite masažu stroking nogama i luk noge.

Takva opuštajuća masaža stopala donijet će veliko zadovoljstvo vašim voljenima i ublažiti umor i živčanu napetost.

• ← Masaža stopala
• Matte noktiju →