Ljepota i zdravlje kosa

Dlaka folne kiseline

Nedostatak bilo kojeg vitamina u ljudskom tijelu uvijek utječe na njeno stanje. Prije svega, to se očituje u izgledu (kosa pada, noktiju ljuštiti, koža postaje suha, itd.). A ako se ne obratite pozornost na to vrijeme, kasnije će se pojaviti ozbiljniji simptomi.

Jedan od bitnih vitamina je vitamin B9 ili folna kiselina.

Što je folna kiselina?

Ovaj vitamin je odgovoran za stvaranje novih zdravih stanica u tijelu i za održavanje postojećih. Nedostatak folne kiseline tijekom vremena može dovesti do anemija , doprinose smanjenju imunološke obrane i pojavi stanica raka. Odmah pod udarom s nedostatkom vitamina B9 je koštana srž, koja je proizvođač novih stanica. Također, ako vaše tijelo nedostaje folna kiselina, ona na kraju može uzrokovati probleme s reproduktivnim sustavom.

Vitamin B9 i kosa

B vitamini također su odgovorni za žensku ljepotu. Uz nedostatak jednog ili drugog vitamina ove grupe, mogu se pojaviti razni kozmetički problemi. Smanjenje razine folne kiseline u ženskom tijelu može dovesti do gubitka kose. Dakle, ako su vam kovrče prorijedile, uzmite testove za vitamine ove grupe.

Hrana i folna kiselina

Korištenje hrane bogate folnom kiselinom bit će korisno ne samo za rast kose već i za cijelo tijelo. To su:

  • Voditelji vitamina B9 su špinat i lisnat zeleno;
  • marelice;
  • dinje;
  • kvasca;
  • kruh od cjelovitog pšenice i kolači;
  • jetre;
  • med.
Kako uzeti vitamin B9?

Treba napomenuti da je vitamin B9 nažalost sklon propadanju Folna kiselina za gubitak kose tijekom dugotrajnog skladištenja i toplinske obrade, dakle, od gubitka kose folna kiselina je bolje uzeti u obliku doziranja. Preporuča se za liječenje uzimanje 3 tablete 3 puta dnevno tijekom 14 dana. Zatim odmoriš 10 dana i ponovite stazu. Folna kiselina se uzima strogo nakon jela i po mogućnosti u isto vrijeme. Uzimajući ovaj vitamin, poželjno je potpuno eliminirati alkohol.

Također bi bilo lijepo uključiti folnu kiselinu u sastav. maske za rast kose , Da biste to učinili, morate kupiti vitamin u tekućem obliku (u ampulama). Dodavanje jedne ampule u šampon, balzam ili masku značajno će poboljšati kvalitetu kose.