sposobnost Pravilna prehrana

Ulje s linijskim uljem za gubitak težine - prednosti i štete

Flaxseed ulje ima mnoga korisna svojstva koja pomažu ženama da budu zdravije, atraktivnije i razrjeđivanije! Posebno biste trebali biti zainteresirani za posljednju točku, jer sad govorimo da potrošnja masnoća pomaže u gubitku težine.

O mnogostrukim prednostima lanenog ulja za gubitak tjelesne težine i moguće štete u nastavku.

Metabolizam i laneno ulje

Laneno ulje je izvor omega-3 i 6 masnih kiselina, kao i vitamin E , To - biljna masnoća, koja pomaže smanjiti sadržaj lošeg kolesterola u krvi, kao i ubrzavanje metabolizma, uključujući metabolizam lipida.

Biljna ulja, prije svega, pomažu u održavanju normalne razine hormona. Žene, žene s prehranom, često imaju poremećaje u ciklusu, pretjeranu mučninu tijekom PMS-a, smanjenu seksualnu aktivnost i depresiju. Sve to sugerira da tijelo nema komponente za sintezu hormona.

Ali ti hormoni također utječu na našu težinu - slaba sinteza ženskih spolnih hormona dovodi do sporijih metabolizma. Zato su svojstva lanenog ulja korisni za gubitak težine i za opću normalizaciju metabolizma.

Druga korisna osobina lanenog ulja za gubitak težine je zaštita od učinka "visoravni". "Plato" dolazi u vrijeme kad tijelo, tijekom prehrane, shvati da je došlo do gladi i potrebno je pažljivo konzumirati kalorije kako bi se spasilo što više masnoće. To jest, dijeta, ne gubite težinu, nego generirate.

Stvaranje omogućujuće okoline za smanjenje tjelesne mase pomoći omega masti - tj. Ulje za laneno ulje.

Drugi problem gubitka težine - strijama. Ako morate izgubiti puno dodatnih kilograma, unaprijed brinite o svojoj koži - ulje od lanenog ulja pomaže poboljšati regeneraciju kože. To znači da će se postupno usporavati, baš kao i volumen tijela. A to se odnosi i na žene tijekom trudnoće - zbog dobitka na težini, mnogi stječu strijama. To se ne bi dogodilo da su, u jednom trenutku, uveli kapsule od ulja za lanene ulje.

Ulje s linijskim uljem tijekom prehrane

Let's vidjeti kako flaxseed ulje za mršavljenje radi kada ste na dijeti:

  1. Snaga i aerobni trening su neophodni pratilac mršavljenja. Na dijeti, vaše sposobnosti snage su vrlo ograničene, a prekomjerna revnost za vježbanje može rezultirati ozljedom. Flaxseed ulje pomaže regenerirati hrskavicu i ubrzava rast novih mišićnih vlakana.
  2. Izgubiti težinu do "dimness" - ako je o vama, dodavajući samo 20 g lanenog ulja dnevno, izgubit ćete sindrom "konjog konja". 20 g biljnog ulja pomaže u poticanju mentalne aktivnosti, poticanju i podršci metabolizam ,
Kako uzeti?

Ulje s linenskim uljem trebalo bi piti 1 žličicu. ujutro na praznom trbuhu, isprati toplom vodom. Voda bi trebala biti na sobnoj temperaturi, vruća voda će oduzeti sve prednosti ulja.

Počevši od prijema, pobrinite se da smanjite potrošnju ostalih masti - matica, sjemenki, ulja za salate, masno meso itd.

svojstva lanenog ulja za gubitak težine

Unatoč koristima lanenog ulja za gubitak težine, ima kontraindikacije:

  • kolelitijaza;
  • pankreatitisa;
  • hepatitis;
  • paralelni unos antivirusnih lijekova, antidepresivi;
  • za osobe s loše zgrušavanja krvi - laneno ulje usporava zgrušavanje;
  • trudnoće, tijekom dojenja, a također i djeci - kako to propisuje liječnik.