Fitness trener Shakira Anna Kaiser podijelio je tajne harmonije 40-godišnjeg pjevača
Nedavno ime 40-godišnjeg pjevača i glumice Shakira ne dolazi s naslovnih stranica novina. Nedavno je postalo poznato da prolazi kroz teška vremena u odnosima sa svojim voljenim Gerardom Piquéom, a danas u medijima pojavio se intervju s osobnim trenerom fitnessa Shakira Anna Kaiser, koji je govorio o obuci i prehrani poznatog klijenta.
Shakira i Anna Kaiser
Poseban trening i plivanje
Anna, koja je vodeći trener i vlasnik New York-ovog sportskog kluba AKT InMotion Studio, započela je svoj intervju s onim što je rekla o Shakiranim treninzima:
"Moj poznati klijent ima vrlo zauzet raspored koncerata. Na primjer, najčešća turneja Shakira traje oko 5-6 mjeseci, tijekom kojih svakodnevno daje dvosatne koncerte. Kako bi tijelo to izdržalo, izveo sam poseban niz vježbi za izvođača koji joj pomaže da se brzo oporavi snagom i ne izgubi njezin fizički oblik. Jedna vježba traje sat i pol i uključuje izmjenjivanje rada s kompleksom moći i kardiovaskularnom vježbom. Osim toga, savjetovao sam Shakira na alternativne komplekse, počevši od treninga s moći, a zatim s aktivnim dijelom.Osim toga, želio bih obratiti pozornost na pitanje fleksibilnosti. Pjevačica ne zaboravlja na nju. Kada smo se prvi put susreli, a to je bilo oko 10 godina, ona mi je rekla da je patila od blage artritisa u laktovima, a ponekad i boli u gležnju. Zbog toga sam joj preporučio da joj započne svoj dan. Neka bude 15-20 minuta, ali ona će zaboraviti na takve neugodne probleme kao bol.
I na kraju želim reći kako Shakira završava svoj dan. Mogu reći s 100% sigurnost da slavna osoba pliva u bazenu prije odlaska u krevet. Pomaže se opustiti i ojačati rad srčanog mišića. Ako plivate, to ne znači da ne znoješ ili spali masnoću. Uz ovu aktivnost gubite mnogo kalorija i dobivate mir u živčanom sustavu. Plivanje je sasvim moguće izjednačiti s kupanjem vruće kupke, nakon čega san postaje mnogo brži, a jutro počinje dobrim zdravljem. "
Shakira
Shakira i Anna Kaiser igraju sportove
Nekoliko riječi o hrani Shakira
Nakon što je Kaiser ispričao o tjelesnim aktivnostima Shakire, odlučila je reći nekoliko riječi o prehrani svog poznatog klijenta. Evo riječi koje je Anna rekla:
"Nedavno je pjevač imao svoj osobni kuhar, i do tog sam trenutka kuhala jela za nju. Odmah ću reći da sam ih razvila i prikladni su za prehranu Shakire, a ne nekoga drugoga, jer morate shvatiti da smo svi pojedinci. Uz tri obroka na dan, koja uključuje doručak, ručak i večeru, preporučio sam Shakiri da jede dva puta dnevno. Isprva je bilo svježe povrće i niskokalorično voće, ali sada više inzistiram na juhu od povrća. Na primjer, Shakira voli juhu, koja se sastoji od bosiljka, celera i žira. Sve je to vrlo brzo kuhano, a nakon toga je jednostavno usitnjena miješalicom. U takvoj juhu postoji ogromna količina vitamina, što je vrlo korisno. Ovom vrstom hrane, dopuštam svojem starom klijentu tijekom vikenda da se malo opusti. Vjerojatno ste viąe vidjeli, kao Shakira zajedno s djecom, a dečko jede sladoled u kafiću. Vjerujte mi, to može učiniti samo zahvaljujući tijesnoj kontroli prehrane i intenzivnoj obuci. "
Shakira tijekom govora