Fitball za djecu
Nastava na fitballu danas su popularna u gotovo svim fitness klubovima. Zbog činjenice da ova kugla ima različite veličine, namijenjena je obuci i ženama i dojenčadi koja može koristiti fitball već u drugom mjesecu života. Naravno, uz pomoć roditelja.
Takve vježbe će pomoći dijete da razvije vestibularni aparat, fitball vježba će učiniti dijete fleksibilnijim i atletskim, jačanje leđnih mišića. Mnoge bebe imaju problema s probavom - prakticiranje s djetetom na fitballu, zbog pritiska lopte na trbuhu, opustiti će trbušne mišiće i smanjiti dječji mišićni hiper ton. I tjelesna aktivnost će pomoći bebi da brzo shvati ovaj svijet, jer će njegov razvoj biti potpuno poboljšan.
Fitball vježba za djecu
O dječjoj muškoj igri danas ne poznajemo. Neki su zaustavljeni zbog neznanja kako pravilno i sigurno trenirati dijete na sličnoj kugli. Danas ćemo vam predstaviti mali niz vježbi za tate.
Djeca mlađa od šest mjeseci ne trebaju poseban teret. Čak i uobičajeno ljuljanje djetetu daje puno užitka. Tako, na primjer, možete staviti bebu na trbuh, tako da svi dijelovi tijela zahvati fitball, i polako ljuljaju dijete na loptu. Usput, možete eksperimentirati s ovom vježbom - stavite dijete na leđa ili na stranu. Jedina stvar, odaberite za sebe prikladan način podrške.
Vrlo se sviđa da djeca vježbaju "proljeće". Sjedeći na fitballu i držeći dijete za leđa, nemojte se naginjati prema gore i dolje. Moguće je s različitim intenzitetom.
Push refleks također treba trenirati. Stavite dijete na kauč i podignite noge. Dijete, osjećajući podršku, intuitivno će se odbiti.
Fitball za kralježnicu našeg potomstva također je od velike važnosti. Ovo opuštanje, kao što je gore spomenuto, i mišiće leđa. A za malog čovjeka koji tek počinje hodati, otpor kralježnice je vrlo važan. Da biste razvili mišićnu aktivnost, svakodnevno pokušajte položiti bebu natrag na loptu i, držeći njegov struk, okrećite fitball natrag i naprijed. Intenzitet može biti bilo koji.
Vježbe nakon šest mjeseciRazredi s djetetom na fitball nakon šest mjeseci života već su raznoliki. Dakle, stavljajući dijete ispred lopte i uzimajući je za ručke, možete ga podići na fitball. Vježba će donijeti više zadovoljstva ako uključite svoje omiljene pjesme vaših mrvica.
Nećemo zaobići stranu i skokove koji razvijaju mišiće nogu. Da biste to učinili, pokušajte držati fitball dobro. Na primjer, između nogu i zida. Stavite dijete, podučite ga da skoči. Možete kombinirati posao s užitkom. Paralelno s obukom, recite pjesmicama, time ćete uspješno pridonijeti razvoju ritma vašeg djeteta.
Ako želite, raspršiti neke male igračke u sobi. Stavite dijete na fitball okrenute prema izloženim predmetima i kontrolirajte proces, držeći dijete za noge. Ovo je prilično zabavna vježba za dijete. Istezanje za predmete, masaže mu trbuščić i proteže mišiće leđa.
Fitball za djecu
Fitball gimnastika za djecu korisna je i uzbudljiva. Ali kada kupujete kuglu, uvijek pazite na njegovu kvalitetu. Ne smije biti previše mekan ili tvrdi. I unatoč činjenici da je fitball dizajniran za djecu, mora izdržati težinu do 300 kg.
Obratite posebnu pozornost na šavove i bradavicu, trebali bi biti dobro skriveni. Uostalom, ova stavka će zaštititi vaše dijete od ogrebotina i ozljeda. Usput, nemojte brinuti o priliježući prašinu na loptu, kvalitetni materijal ima antistatička svojstva koja je dobra za čistoću.