majčinstvo Želim dijete

Plodnost kod žena

Prije svega, saznajemo što je ženska plodnost? Ovo je sposobnost žene da začini dijete. Moguće je postaviti ovaj pokazatelj ako u dobi do 35 godina s redovitim nezaštićenim seksualnim odnosom od šest mjeseci do dvije godine ne možete zatrudnjeti.

Koji su problemi plodnosti kod žena?

Niska plodnost može biti uzrokovana raznim zdravstvenim problemima: spajanje jajovoda, često uzrokovanih upalnim bolestima zdjeličnih organa i infekcijom ženskih genitalnih organa, bolesti koje utječu na maternicu i ovulaciju, endometriozu.

Važnu ulogu igra doba. Odgađanje trudnoće zbog "znojenja" može dovesti do činjenice da se ne možete lako truditi zbog starosne povrede plodnosti.

Kako poboljšati plodnost?

Kako bi produljili razdoblje plodnosti, usput, to se odnosi ne samo na žensku, već i na mušku plodnost, morate voditi zdrav stil života. Što to znači:

  • pratiti vašu težinu - prekomjerna težina može značajno utjecati na proizvodnju hormona i spriječiti normalnu ovulaciju;
  • pratiti zdravlje urogenitalnog sustava - ne pokreću upalne procese i zarazne bolesti. STI su jedan od glavnih uzroka neplodnosti žena i muškaraca, tako da uvijek trebate koristiti barijere kontracepcije, budite oprezni pri odabiru seksualnog partnera;
  • redovito podvrgavaju medicinskim pregledima - pomoći će u vremenu otkriti i izliječiti bolesti koje su opasne za normalnu plodnost;
  • jedenje zdrave hrane - dnevni unos svih potrebnih vitamina i minerala povećava vjerojatnost začeća i nošenja zdravog djeteta;
  • naučiti kako upravljati stresom - dokazano je da stres može smanjiti sposobnost tijela da zatrudni. U razdobljima kada planirate zatrudnjeti dijete, morate minimizirati sve stresne situacije i vježbati tehnike opuštanja;
  • vodi zdrav stil života - riješite se štetnih ženskog plodnosti navike (pušenje, alkohol i droga) i ograničiti količinu unosa kofeina;
  • ograničiti prekomjernu tjelesnu aktivnost - previše aktivna opterećenja mogu naštetiti ženskoj plodnosti jer smanjuju proizvodnju progesterona i spriječavaju ovulaciju;
  • izbjegavajte izlaganje toksinima - razni zagađivači i kemijski spojevi dovode do smanjene plodnosti. Radnici u određenim zanimanjima (frizeri, poljoprivredni radnici) mogu biti izloženi riziku od menstrualnih poremećaja.