Strah od tame
Mnogi se ljudi boje mraka. Za neke, ovaj strah postaje prava fobija, koja se u većini slučajeva manifestira od djetinjstva. Strah od mraka zove se nichtobobia. Da vidimo, mogu li to srediti?
Zašto se ljudi boje mraka?- Vizija pomaže osobi da primi većinu informacija, ali s pojavom mraka njegova se oštrina smanjuje što dovodi do slabe nelagode i uzbuđenja. Stoga ljudi ne vole ostati usamljenost okružen mrakom.
- Većina strahova potječe od djetinjstva. Možda ste u djetinjstvu doživjeli negativno iskustvo povezano s mrakom. Roditelji često prisiljavaju svoju djecu da zaspaju s nepovezanim izvorima svjetlosti, a kad se dijete boji mraka, u budućnosti to dovodi do strahova i fobija. Možda ste u djetinjstvu osjetili osjećaj usamljenosti i nesigurnosti koja bi mogla otići u odrasloj dobi.
- Naša mašta pomaže nam puno, ali u nekim slučajevima može postati neprijatelj. Mozak se pojavljuje sa svim vrstama strahova i užasa, zbog čega počinjete doživljavati određene stvari sa strahom. Valja napomenuti da se kreativni ljudi često suočavaju s ovim problemom.
- Nije isključeno da vaše tijelo nema vitamina i minerala, zbog onoga što pati od živčanog sustava i psihe. Neophodne mineralne tvari održavaju stabilno emocionalno stanje.
- Strah od tame može se prenijeti na genetskoj razini. Naši preci mogli bi se sudarati u mraku s užasnim predmetima, pa nas je instinkt samoodržanja prenio.
- Većina ljudi se boji nepoznatog, što se javlja zbog nedostatka informacija. Oni ne vide što im prijeti, i stoga se boje.
- Ako osoba doživi stres, postaje ranjiva na različite vanjske čimbenike. Ponovno i opet pomicanje u glavi neugodne situacije, osoba sama priprema tlo za nepotrebne naputke i strahove.
Kako prestati bojati mraka?
Sjeti se kad se strah od tame pojavio u vašem životu po prvi put. Odrasla je puno teža riješiti se osjećaja tame, i stoga je potrebno puno više vremena. Ostavite TV ili svjetla na noć. Također možete staviti audiobook na audiciju. Preporučljivo je pročitati prije sanja nešto smiješno ili gledati komedijski prijenos.
Pokreni kućnog ljubimca i bit će vam puno lakše da se boriš sa svojim strahom. Pokušajte se smiriti i shvatiti da mnogo ovisi o vašem mašta , Sjetite se onih osjećaja kada ste se bojali mraka u svom djetinjstvu. Zamislite da u mraku, u kutu kojem se tako bojite, postoji zastrašeni mačić koji ne predstavlja opasnost za vaš život. Druga mogućnost: zamislite da je sada u blizini vas voljena osoba. Korak po korak, naučite prilagoditi svoje osjećaje.
Ako vodite ograničeni društveni život, odmah ispravite situaciju. Pronađite novi posao, sudjelujte u zanimljivom hobitu, redovito posjećujete javna mjesta. Pokušajte dobiti više novih dojmova, kako ih ne bi ih sisati iz prsta, koji sjedi na četiri zida u potpunoj samoći. 
Često provodite vrijeme s prijateljima na otvorenom i posjećujte zabavne ustanove. Počnite pravilno jesti. Jesti manje slatko i konzumirati u razumnom iznosu gazirana pića. Također, pokušajte se suzdržati od prženja. Saznajte kako se smirite i kontrolirate, ostalo je stvar tehnike i vremena. Vrlo je važno pridržavati se zdravog načina života.
Što ako se bojite mraka? Sada znate odgovor na ovo pitanje. Gore navedeni savjeti pomoći će vam da se prilagodite pravom valu i započnete intenzivan program kako biste se riješili vlastitog straha.