sposobnost Pravilna prehrana

Proizvodi s masnoćom za žene

Postoji i izgubiti težinu - ovdje je, dragocjeni san svake žene. No, u načelu, ovaj san nikako nije prolazan, jer u svijetu postoji doista proizvod koji ubrzava metabolizam ili zasiti dugo, tako da ne želite jesti ništa drugo.

Prva skupina hrane i pića koja gori masnoću ima "negativan" sadržaj kalorija. To jest, kako bi ih se probilo, tijelo troši više energije nego što na kraju dobiva. negativan ogrjevna vrijednost - To je osnova za gubitak težine jer, kako bi izgubili težinu, moramo trošiti manje nego što potrošimo.

Druga grupa masnoća koja gori masnoće je relativno niska kalorija, ali vrlo hranjiva hrana. To je vrsta hrane koja treba konzumirati za doručak tako da ide bez snackinga prije ručka.

Međutim, svi proizvodi koji pridonose gubitku tjelesne mase ne računaju, au dvije skromne skupine ne odgovaraju. Stvarno imamo mjesto za raspršivanje, a ako možete napraviti temelje vaše prehrane 100% masnoće - gori se gubitak težine.

voda

Ovo je potpuno drugačiji, neklasificirani proizvod. Međutim, za žene da izgube težinu, voda je glavni proizvod koji gori masnoću. Osim činjenice da je to bitno, i bez vode, tijelo se zaustavlja normalno, to je nedostatak vode koji često uzrokuje debljanje.

Kada tijelo nema dovoljno hrane - šalje signal u obliku gladi. Kada nema tekućinu, signalizira žeđ. Ali mi smo previše lako zbuniti ova dva signala, u korist gladi. Vrlo često jedemo od onoga što zapravo želimo piti. Stoga prije nego što krenete u hladnjak, popijte čašu vode - možda će proći.

Ali to nije sve. Prekomjerna težina nije samo mast, već i voda. Prljava, konzumirana voda zadržava naše tijelo samo zato što ne pijemo dovoljno. Otok, celulit i mnogo kilograma vode nastaju! Tijelo se rado riješi svega ovoga, ako ga isporučujemo čistom, slatkom vodom.

Dakle, na popisu masnoće spaljivanja proizvoda za abdomen, bedrima, stražnjici i ostatku tijela, prepoznajemo vodu kao prvi broj.

Masnoće koja gori hranu

A sada o proizvodima koji gori masnoće moraju biti prisutni bez iznimke u našim hladnjacima:

  1. Grejpfrut - normalizira probavu, ubrzava metabolizam, snižava razinu inzulina u krvi i time potiskuje apetit. Sve to zahvaljujući jedinstvenoj kombinaciji vitamina, eteričnih ulja, organskih kiselina. Preporučamo da jedu 1 voće za ručak.
  2. Ananas - sadrži poznatu komponentu većine dijetalnih tableta, bromelain. Zahvaljujući ili suprotno njegovom sadržaju, ananas nam pomaže ubrzati probavu teških proteina i masnih hrane. Ananas je vrlo vlaknasti plod, tako da stimulira intestinalnu pokretljivost i oslobađa nas od zatvora. A zbog visokog sadržaja vitamina, osjećaj gladi prolazi doslovno nakon nekoliko jesti kriške. Samo jesti svježe ananas (nakon jela, isprati usta vodom), ne konzerviran, a sigurno ne sok.
  3. Bran je nusproizvod zob produkcije, a ne samo pahuljice. Bran - ovo je najkorisnije što je u žitaricama, to je ljuska, koja je netopljiva vlakna. Djelovanjem masnoće spaljivanja proizvoda za abdomen prehrambene vlaknaste mekinje, pojačavamo rad crijeva, zadovoljavamo glad (meki otupljaju i stvaraju iluziju sitosti), kao i snižavaju razinu šećera i kolesterola u krvi. Bran se može dodati žitaricama, drugima, juhama, kolačima ili jesti, piti puno vode.
  4. Mliječni proizvodi - sadrže kalcijum i na ovaj su trošak korisni ne samo za kosti, već i za gubitak težine. To su najbolje masnoće koje gori noćnu noć, jer se kalcij apsorbira upravo noću, a hormon koji pokreće proces aktivnog spaljivanja masnoća, kalcitriol, također radi noću. Uz nedostatak kalcija u prehrani bit ćete vrlo teško izgubiti težinu.