sposobnost Pravilna prehrana

Post - dobro ili zlo?

Budući da liječnici u kući samo prepoznaju kratkotrajni post na vodi, nećemo razmotriti štetu i korist suhog posta. Ako vam liječnik propisuje za vas, on će ga voditi pod vlastitom kontrolom i obavijestit će vas o prednostima. Razmotrit ćemo prednosti i štete svakodnevnog mokrog gladi - jedinu vrstu posta koja se dozvoljava obavljati bez liječničkog nadzora.

Pravilan post

Kako bi gladovanje dovelo do koristi, morate strogo pridržavati se sljedećih uvjeta:

  1. Postite sustavno 1 dan u tjednu (na primjer, nedjelja).
  2. Prije nego što postite 3 dana, napustite sve meso i riblje proizvode.
  3. Dva dana prije posta, isključite mahunarke, matice i ulja.
  4. Dan prije nego što se posta može jesti samo žitarice, voće i povrće ,
  5. Na dan posta, trebate piti 2-3 litre čiste ne-karbonirane vode, i nakon svakog stakla, stavite malo soli pod jezikom.
  6. Isto tako, trebate izaći iz posta dok ste unijeli, ali obrnutim redoslijedom - prvo dodajte voće i žitarice, a zatim ulja i orasi, a tek treći dan - sve osim mesa.

Slijedeći sva ova pravila će vam omogućiti postizanje maksimalnih zdravstvenih prednosti kroz gladovanje.

Jednodnevni post: prednosti i štete

Odabir mokrog jednog dana posta, sami odredite hoće li vam donijeti pozitivan ili negativan rezultat. Uostalom, ako ne slijedite prilično stroga pravila za njegovo ponašanje, negativan utjecaj može biti veći. No pravilno provedeno post može dovesti do takvih pozitivnih učinaka:

  • poboljšanje metabolizma;
  • čišćenje želuca i crijeva;
  • uklanjanje toksina iz tijela;
  • lako mršavljenja.
    • suho nagrađivanje i štetu

Istodobno, medicinski post neće donijeti nikakvu korist, već štetu ako odbijete glatki ulaz za tri dana, ili ćete naglo napustiti. Činjenica je da se ljudsko tijelo zalaže za uredan raspored, a sve nagle promjene se percipiraju kao stres. U slučaju drastičnog lišavanja hrane, tijelo zatvara alarm, osjeća se loše i metabolizam će se toliko smanjiti da će biti više štete od dobrog. Uostalom, umjesto iscjeliteljskog učinka, postići ćete samo kršenja metabolizam , koji će se morati vratiti na normalno dosta dugo vremena.

Prije nego što koristite post, znajte svog liječnika ako imate bilo kakvih kontraindikacija. Postoji više nježnih načina čišćenja, a to se ne smije zaboraviti.