majčinstvo Djeca do jedne godine starosti

Vježbe za fitball za dojenčad

fitball - ogromna lopta, dobro poznata majkama u sportu i zanimanjima i rodzal. Zahvaljujući njemu, mnogi su uspjeli pronaći najudobniji položaj za čekanje najžešćih borbi. Ako niste imali vremena za kupnju prije nego što je dijete rođeno, trebali biste se brinuti o tome odmah nakon povratka iz bolnice, jer će od sada postati vaš nezaobilazni pomagač u njegovanju djeteta, pomažući mu da bude dosadno, mirno i zabavno. Fitilne vježbe za dojenčad nisu samo korisne za jačanje mišića, razvijanje koordinacije, vestibularni aparati, već i dobro pomaganje u glavnom smrtnom slučaju prvog mjeseca života - dječje kolike ,

Kako odabrati fitball za bebe?

Veličina fitballa za bebe, uopće nije važna. Najbolje je da se "zdrava kugla" (naime, naziv ovog projektila doslovno prevodi) s promjerom od 60 do 75 cm, tako da ga mogu koristiti odrasli. Ova kugla je korisna za bolest pokreta, pomažući opuštanje mišića leđa, stalno u dobrom stanju, i za oporavak majčine figure nakon trudnoće , a odraslo dijete će moći samostalno igrati s fitballom.

Što tražite kada kupujete:

  • elastičnost i čvrstoća materijala - kvalitetna fitball neće oblikovati nabore i bore;
  • snaga - opruge svojstava materijala ovise o tome. Dobra lopta može izdržati opterećenje do 300-1000 kg;
  • šavova - idealno ne bi smjeli biti vidljivi;
  • bradavica za crpljenje mora biti skrivena unutar, inače će ometati klase s djetetom na fitballu;
  • površina - mora biti glatka, glatka, ne ljepljiva i ne klizi. Mnogi vole fitball s pimples za dojenčad, jer oni pružaju dodatni učinak masaže i poboljšati cirkulaciju krvi.

Fitball punjenje za bebe

Nedavno, stručnjaci sve više preporučuju gimnastiku za dojenčad na fitball za majke novorođenčadi. Takve aktivnosti mogu se započeti nakon što je umbilikalna rana potpuno izliječena i uspostavljen način hranjenja, kao i spavanje i budnost, odnosno u dobi od 2-3 tjedna. Bolje ih je provesti u prvoj polovici dana, oko sat vremena nakon hranjenja, kada je mrvica budna i dobro raspoložena. Kao pratnju možete uključiti glazbu.

Za početak, trebali biste dati djetetu navikavanje na novi objekt, dobro ga održavati i ni u kojem slučaju ne pustiti. Kada beba bude udobna, možete nastaviti izravno u teretanu. Dajemo primjer svojih glavnih elemenata.

Fitball vježba za djecu mlađu od godinu dana

  1. "Ovdje i tamo" na trbuhu. Dijete leži na trbuščiću, a odrasla osoba drži ga, stavljajući dlan na leđa i lagano ga protresuje naprijed-natrag. Ova vježba poboljšava cirkulaciju crijeva, čime se pomaže u borbi protiv kolike, a također i trenira vestibularni aparat.
    2. fitball vježbe za dojenčad1
  2. "I tu i tamo" na leđima - stavili smo dijete na leđa i učinili sve na isti način kao u prethodnoj vježbi. Pomaže u opuštanju mišića leđa i dobra je prevencija zakrivljenosti i pomicanja kralježnice.
    3. fitball vježbe za dojenčad2
  3. "Proljeće" - dijete leži na lopti s trbuhom, a odrasla osoba, koja drži noge, čini proljetne pokrete. Dobro razvija sve mišićne skupine.
    4. fitilne vježbe za bebe 3fitball vježbe za dojenčad4
  4. "Wheelbarrow" je vježba, kao i sve sljedeće, za bebe od 6 mjeseci i više iskusnih "gimnastičara". Dijete počiva na nogama na fitballu, a odrasla osoba podiže noge.
    5. fitball vježbe za dojenčad5
  5. „Zrakoplov”. Odrasla osoba drži dijete na desnom bedru i desnom podlakticu, dijete leži na loptu s lijeve strane. Odrasla osoba lagano "pomiče" dijete nekoliko puta s jedne strane na drugu. Ponovite vježbu s druge strane.
    6. fitball vježbe za dojenčad6
  6. "Skladochka" - dijete leži na trbuhu, zagrljaj lopte, odrasla osoba drži ga objema nogama. Zatim ga nježno povuče na sebe, okrećući se na kuglu - noge su savijene na koljenima, gurajući se od njega - noge su nepotrebne.
    7. fitball vježbe za dojenčad7
  7. "Rider" - dijete leži na loptu. Nekoliko sekundi, odrasla osoba ga podiže na sjedeći položaj, održavajući ravnotežu, a zatim se oslanja na leđa.
    8. fitball vježbe za dojenčad8
  8. "Grab it" - možete to učiniti kada dijete uči da se igračke. Nekoliko svijetlih zveckanja treba staviti na pod i držati djetetove noge u položaju na trbuhu, održavajući ravnotežu. Dijete će zauzvrat uzeti ručicu s kugle da biste dobili stavke.
    9. fitilne vježbe za bebe 9