Vježbe za viziju
Danas je problem gubitka vidne oštrine relevantan. Trajni rad na računalu, gledanje televizijskih programa, kao i čitanje uz pomoć različitih elektroničkih uređaja ne doprinose očuvanju zdravlja očiju. Dobra vizija pruža ne samo nasljedni čimbenici, nego i različiti postupci koji olakšavaju napetost od mišića očiju. Takozvane vježbe za viziju mogu obavljati svaka osoba. Ne zahtijeva mnogo vremena i truda.
Skup vježbi za oči
Kako bi se uklonili učinci rada računalo i druge čimbenike koji utječu na vizualnu oštrinu, trebalo bi napraviti jednostavne vježbe za oči. Prvo pogledaj u daljinu nekoliko sekundi, a zatim prebacite fokus na točku koja se nalazi nekoliko centimetara od vas. Potrebno je zadržati u svakoj točki, i na udaljenosti i blizu, najmanje 10-15 sekundi. Ponovite ove pokrete 4-5 puta. Ova vježba će i poboljšati vid i opustiti mišiće očne jabučice. Liječnici to preporučuju svakih 1,5-2 sata.
Druga metoda koja pomaže vratiti vidnu oštrinu je samo-masaža. Pronađite mali usjek u kost iz donjeg vanjskog kuta orbite i upotrijebite kružni gibanje da biste ga ukopali. Zapamtite da tlak mora biti vrlo slab, gotovo neprimjetan. Ova vježba za oči pomaže vratiti gledišta , Mora biti obavljeno barem 3-4 puta dnevno.
Također budite sigurni da koristite sigurnosne naočale. Oni se mogu kupiti u optici, oni pomažu očuvati oči od radijacijskog zračenja. Ove naočale treba nositi kada radite iza zaslona, kao i kod gledanja televizije. Također možete kupiti naočale za obuku, umjesto naočala imaju perforirani papir ili plastiku. Preporučuje se svakodnevno korištenje.
