Sve je dosadno - što da radim?
U životu svake osobe postoji razdoblje kada vam kažete: "Umoran sam od svega, ne želim ništa, umoran sam od svega ...". Dnevna je rutina dublje i dublje, sve se brzo postaje dosadno, bez obzira na to radi li se o poslovima ili kućanskim poslovima, a možda i komunikaciji s drugima. To može biti privremeni fenomen, mnogo gori ako je moto "sve umorno, umorno" početni je znak depresije. Pogledajmo koji su razlozi za ovaj fenomen, zašto je sve umorno i što učiniti kada se sve umori.
Ako ste umorni od posla ...
Ako vas ujutro posjećuje jedna opsjednuta misao da ste umorni od svega i posla, onda je najvjerojatnije cijela stvar u profesionalnoj djelatnosti. Dolazite u ured i shvatite da ste umorni od svega oko sebe. Obično nas takvo stanje progoni kada smo previše zaradili i jednostavno zaboravili na ostatak. Ili, ako sve vaše misli, posao i vrijeme samo rade, prije ili kasnije sigurno će se dosaditi. Mislite, ako je svatko na poslu umorno od onoga što treba učiniti? Ispravno - da se odmori!
Planirajte svoje slobodno vrijeme. Nemate slobodnog vremena s posla? Zatim ga istaknite! Na bilo koji način, čak i na štetu posla ili odmora. Prijavite se za opuštajuće tretmane, yoga, masažu, raspored sastanaka s prijateljima, odlazak u kino i kupovinu i pokušajte se potpuno odvojiti od tijeka rada. Nakon nekog vremena zasigurno ćete se dosaditi zbog buke radnih dana, na vašem stolu i uredu, naravno, pod uvjetom da cijenite svoj posao, a vi ste cijenjeni na njemu.
Ako ne možete točno odgovoriti na pitanje, što je točno u vašem životu, ako je sve jednostavno dosadno i ne možete pronaći objektivan razlog za to, onda će vam dati neki jednostavan, ali učinkovit savjet.
- Nemojte se spustiti. Promijenite svoj životni stil, radite ono što ste oduvijek željeli, ali iz nekog razloga niste se usudili to učiniti.
- Dajte izlaz na negativce koji sjedi u sebi i potiskuje: uzmi aktivnu ekipnu igru, pucaj u rasponu streljaštva, tuku kruška, vikne dosta na napuštenom mjestu, općenito, pusti paru.
- Uvažite se izvana. Ako je ocjena pozitivna, onda sve nije tako loše i trebate samo odmor. A ako je rezultat negativan, razmislite o tome kako se možete poboljšati. Poboljšati, prijaviti se za tečajeve, dobiti još jedno visoko obrazovanje, izgubiti težinu, učiti jezik itd.
- Promijenite atmosferu, odmarajte i odmaknite se od rutine. Promijenite svoj društveni krug, upoznajte nove ljude ili čak napustite društvo.
- Dodajte više svjetla u svakodnevni život, najčešće je to nedostatak koji uzrokuje sezonsku slezenu. Idite na solarij i nadopunite opskrbu vitaminom D u tijelu.
Ako netko ponavlja izraz "Umoran sam od svega, što da radim?" Ili kad me pitam o svom zdravlju i dobrobiti, dosta mi je sve u životu, ovo je prilika da razmišljam o njegovoj psiho-emocionalnoj državi. Uostalom, današnja depresija nije tek moderna kaprica, već ozbiljna bolest koju svatko može biti izložen. Ako nije bilo traumatskih situacija u životu osobe 
(bolesti, smrti, razdvajanja, itd.), a njegovo stanje nije uzrokovano nikakvim objektivnim razlozima, valja razmatrati je li to depresija. Ako se takav emocionalni poremećaj dugo odgađa, potrebno je poduzeti potrebne mjere.
Prije svega, potrebno je dati pacijentu da govori, uspostaviti povjerljivi odnos s njim, slušati i ne prigovoriti. Nakon što osoba dijeli svoje probleme, osjećat će se bolje, a nakon toga ga morate pokušati privući u životni proces, susrete s prijateljima, zanimljivu zabavu. Drugo, potrebno je usmjeriti snage i održavati tjelesno zdravlje - uključiti se u sport, jogu, relaksaciju; normalizirati prehranu, spavati; isključiti stimulanse - kofein, nikotin, alkohol. Ako samopomoć kod depresije nije dovoljno, trebate kontaktirati stručnjaka.