Emocionalna stabilnost

Što je emocionalna stabilnost? Danas se taj fenomen naziva imovina psihe, izražena u sposobnosti prevladavanja stanja snažnog emocionalnog uzbuđenja prilikom obavljanja teških aktivnosti.

Ovo stanje sprječava stres, živčani kvarovi , a također doprinosi akcijama u najstresnijim situacijama.

testovi

Postoje posebni testovi koji pomažu određivanju razine emocionalne stabilnosti i daju praktične preporuke.

Predlažemo da procijenite svoju osobnu emocionalnu stabilnost. Morate odgovoriti na neka od sljedećih pitanja:

1. U najzanimljivijem trenutku, TV se prekida. Što ćete učiniti?

• Bacit ću nešto u nju - 3;
• pozovite master-1;
• Ja ću to popraviti - 2.

2. Možete li navesti tri knjige koje ste namjeravali pročitati?

• naravno - 2;
• Ne mogu - 3;
• Ne znam točno - 1.

3. Imati omiljenu lekciju?

• da - 1;
• Ja odmaram kod kuće, idem - 2;
• nema vremena - 3.

4. Želite li rekreaciju na otvorenom?

• samo u slikama - 3;
• Jako mi se sviđa - 1;
• ako to ne uzrokuje poteškoće - 2.

5. Imate slobodno vrijeme. ti:

• Ja ne radim ništa i uživam - 2;
• Odlučim gdje dugo tražim - 1;
• Osjećam nelagodu, ne znam što da radim - 3.

6. Dan off. Čekate poziv koji je odgođen za dvadeset minuta.

• čeka i radi korisno - 1;
• ljutiti - 3;
• Gledam TV - 2.

7. Odaberite odgovarajuću opciju:

• lutrija, karte, strojevi - 3;
• backgammon, šah, igre na ploči - 2;
• nitko od gore navedenih - 1.

8. Mogu li planirati svoje radno vrijeme?

• Da, čak je teško odabrati vrstu zanimanja zbog različitih interesa - 1;
• Radit ću - 2;
• tko brine - 3.

9. Neobično vam je stranac.

• Ja ću mu odgovoriti isto - 3;
• Ja ću šutjeti - 2;
• Neću dati smisao - 1.

10. Na naplati ste varali.

• Ja ću stajati na mom terenu - 2;
• Ja ću tražiti da dovedem glave - 3;
• Neću dati smisao - 1.

Vaši rezultati:

1. 10 do 14 boda. Vrlo ste mirni, možete u potpunosti kontrolirati svoje emocije.
2. Od 15 do 25 bodova. Mirno, ali ponekad se slomi. Opustite se i promijenite svoje hobije češće.
3. Od 26 do 30 bodova. Osjetljiva. Saznajte kako ostati mirno u nejasnim situacijama.

Emocionalna i mentalna stabilnost vrlo je važna za normalan život svake osobe. Svatko ima situacije u kojima život nagrađuje udarcima, ali svatko bi trebao biti u mogućnosti brzo reagirati na to i odmah se oporaviti. Nije lako, ali je snažnije izricanje. To se može usporediti s teretanom, jer za fizički razvoj potrebno je mnogo truda, inače će biti potpuna atrofija.

Emocionalno-volunterska stabilnost je tendencija da se sami odabere linija ponašanja, svrhovito provođenje svih aktivnosti, uzimajući odgovornost za rezultate. To je upravo ono što svaka osoba mora naučiti da se stalno razvija u sebi.

Mnogi će ljudi moći pomoći treniranju emocionalne stabilnosti. Postoji kompleks raznih vježbi koje pomažu jačanju emocionalne stabilnosti. Može biti duboko disanje, yoga class , razne autotraining. Odaberite najprikladniju opciju i počnite trenirati, a rezultat neće dugo trajati!

Emocionalna stabilnost osobe određena je brojem nevolja koje je osoba doživjela. Iako stručnjaci kažu da su osobe koje se malo suočavaju s njima, također prilično stabilne. Psihološka i emocionalna stabilnost razvijena je u procesu otvrdnjavanja. Razmotrite sve neuspjehe, kao neku vrstu ispita koji će vam pomoći da prijeđete na višu razinu.

Stvaranje emocionalne stabilnosti dovest će do sklada sa sobom i unutarnjim svijetom. Koristite alate kao što su meditacija, pravilna prehrana, hodanje, redovita tjelesna aktivnost i komunikacija s prirodom.

Nemojte zaboraviti da je iz svake životne lekcije, iz svakog emocionalnog sloma, potrebno izdržati samo korist, izvući zaključke, time poboljšavajući, emocionalno zrenje.

• ← Emocionalna memorija
• Emocionalna iscrpljenost →