Psihologija i odnosi Znajte sami

Emocionalna ovisnost

Emocionalna ovisnost je bolna, opsesivna potreba za drugom osobom. Često to postaje uzrok nekih ponavljajućih akcija koje imaju za cilj primati podršku, sigurnost od druge osobe. Ako postoji emocionalna ovisnost o osobi, odnos s njim postaje precijenjen, što je popraćeno patnjom i tjeskobom u slučaju nemogućnosti komuniciranja s određenom osobom.

Uzroci emocionalne ovisnosti

Najčešće, ovaj fenomen potječe iz ranih trauma, dubokih osjećaja i srčanih ozljeda. To se posebno odnosi na one koji su u ranom djetinjstvu doživjeli samoću, što je moguće čak iu velikoj obitelji ili nedostatak ljubavi roditelja ili nedostatak poštovanja i pažnje. Možda je to slučaj s onima koji nisu dobili odobrenje koji mu je potreban, ili su doživjeli česti pritisak kritike.

Ako dijete doživi akutni nedostatak nečega, nema unutarnje samopouzdanje i podršku - s tim da ta osoba počinje tražiti u drugim ljudima. U pravilu, odnosi kao rezultat toga uvijek su poredani istim pogrešnim i traumatičnim scenarijima.

Emocionalna ovisnost u odnosima

Često u žena postoji takva stvar kao emocionalna ovisnost o čovjeku. Ako je riječ o ko-ovisnosti (tj. Jednako snažnom žudnjom jedni za druge u svakoj od njih), to nije tako teško za osobu kao da njegova ovisnost počiva na zidu nesporazuma. Emocionalna ovisnost može se očitovati i u totalnom odbijanju sebe i u prekomjernoj percepciji utjecaja druge osobe. Netko drugi, a ne ja, prvo dolazi, što je u osnovi pogrešno.

Druga je mogućnost spajanje s drugom. Ako umjesto da živite svoj život, osoba se okrene potrebama drugih ljudi i mislima drugih ljudi, to je izravan put do živčanog sloma. Ali čovjek i koristi ga samo da bi se sakrio od bilo kakvih problema s kojima se bojao suočiti sam.

Često se čini da je takva emocionalna ovisnost - a postoji i tretman koji vam omogućuje da se osjećate sretnijim i zaštićenijim. Međutim, zapravo je to apsolutno neopravdani pristup, a svaka ovisnost uvijek destruktivna za osobu.

Kako se riješiti emocionalne ovisnosti?

U nekim situacijama takve vrste, više se ne može nositi na vlastitu i potrebna je kvalificirana psihološka pomoć. Uzroci takvog problema mnogo su dublje nego što se čini, i često nije predmet ovisnosti koji postaje uzrok ove ovisnosti, već unutarnjih emocionalnih problema.

Međutim, nemojte odmah odustati. Možete se pokušati riješiti emocionalne ovisnosti o vlastitoj, a ako samo to ne rezultira, kontaktirajte psihoterapeuta.

  1. Sjednite udobno i zatvorite oči. Kako izgleda vaša veza s objektom vaše ovisnosti? Je li to svjetlosna zraka, konop, nit?
  2. Zamislite kako mirno razbiti tu vezu. Osjećate malo tjeskobe, ali onda olakšanje.
  3. Prepoznajte upravo ono što ste izgubili kao rezultat toga (i materijalne i emocionalne koristi).
  4. Zamislite da dobijete sve gore navedene resurse iz drugog izvora. Što je taj izvor? Pronađite najmanje tri.
  5. Spojite rezultirajuću sliku punopravne osobe koja ima sve što vam treba - s istom vezom koju ste prethodno povezali kako se riješiti emocionalne ovisnosti s objektom ovisnosti (nit, zraka itd.).
  6. Prihvatite da ste ta slika. Imate sve što vam treba. Uživajte.
  7. Zamislite kako možete koristiti svoje nove slobode i mogućnosti.
  8. Kako će onda odnos s bivšim objektom vašeg privitka?
  9. Planirajte svoju budućnost bez njega, razmislite o nekoliko mogućnosti.

Nakon toga, morate otvoriti oči potpuno slobodnog čovjeka. Možete ponoviti ovu praksu nekoliko puta.