Mršavljenje prema metodi dr. Bormentala odavno je postalo popularno, a potražnja u centrima koja nude pomoć u gubitku težine pomoću ove tehnike. Da biste imali ideju o ovom sustavu općenito, razmislite o najosnovnijim pravilima ovog sustava. Ne postoji previše njih, i osim toga, oni ne proturječe načelima zdravo jelo ,

  1. Trećina kalorijske prehrane treba dobiti od proteina - mesa, peradi, ribe, sira.
  2. Svakodnevno morate uzeti vitamine, a posebno kompleks B.
  3. Za pola sata da hrana piti čašu vode. Na dan, stopa od 30 mg vode po 1 kg tjelesne težine.
  4. Preporuča se uzimati hepatoprotectors, one se puštaju bez recepta.
  5. Za gladu ili jesti manje od 750 kalorija dnevno je zabranjeno, to usporava metabolizam.
  6. Intervali između jela ne bi trebali biti veći od 5 sati, inače je metabolizam inhibiran, što je neprihvatljivo u dr. Bormentalovom sustavu mršavljenja.
  7. Svakog dana morate se pomaknuti - barem šetati. Intenzivna vježba se ne preporučuje.
  8. Svaki obrok mora imati sve ukuse: slan, slatko, kiselo i gorko. To je poželjno, ali nije potrebno.
  9. Svakog dana trebate jesti žlicu biljnog ulja - u salatama ili u čistom obliku. Nemojte uzeti u obzir njegov kalorijski sadržaj.
  10. Zamjenske šećere ne smiju se jesti, ali komad rafiniranog šećera ili tablete glukoze uvijek treba nositi sa sobom, tako da u slučaju vrtoglavice ili slabosti stabiliziraju stanje.
  11. Jednostavno probavljivi ugljikohidrati poput brašna i slatkoće mogu se jesti samo prije 12.00, strogo računajući kalorije.
  12. Alkohol je strogo zabranjen - izaziva prejedanje, a to je zabranjeno pri dijetama za gubitak težine Bormental.
  13. Jedući bilo što je dopušteno bilo kada, ali teška hrana treba uzeti najkasnije 2 sata prije spavanja. Ali s obzirom na koridor kaloričnog sadržaja.
  14. gubitak težine metodom liječničke ordinacije
  15. Svaki obrok - oko 200 kalorija, težina dijela od oko 200 grama.
  16. Kefir, sok, jogurt, slastice i voće ne daju postojanu zasićenost pa ih treba smanjiti u prehrani.
  17. Mršavljenje Dr. Bormental pruža jednostavnost, stalno jela vruće hrane. Povećava zasićenje nekoliko puta.
  18. Nema strogog okvira prehrane - izračunajte svoju prehranu, učinite ga unutar kalorijskog koridora, ali istodobno koristite najodovoljavajuću hranu u njemu.

Bormentalova psihologija mršavljenja je jednostavna: možete jesti sve, pa ne bi trebalo biti kvarova. Potrebno je regulirati samo količinu. Izračunajte kalorijski koridor za svoju dob, visinu i težinu mogu biti na Internetu u javnoj domeni.