Nevolje - što je to i kako se stres razlikuje od nevolje?
Stres je sastavni dio života svake osobe. Ne samo da može smanjiti otpornost ljudskog tijela na negativan utjecaj okoliša, već i, naprotiv, povećati. Ali ako prekoračete granice razumnog, stres se može pretvoriti u negativnu situaciju - nevolju.
Što je tjeskoba?
Zabrinutost je negativna vrsta stresa, koju karakterizira raspad ravnoteže između vitalnih zahtjeva i resursa osobnosti. Kada se pojave stresne situacije, prilagođene rezerve se aktiviraju u ljudskom tijelu. Ako je taj proces uspješan, stres ima blagotvoran učinak na tijelo, što značajno obogaćuje funkcionalnu rezervu. Ali s oslabljenim imunološkim sustavom, stres postaje negativan, loš je za opće psihofizičko stanje.
S takvim štetnim stanjem kod ljudi:
- postoji umor;
- pojavljuje se razdražljivost;
- blijedi seksualna privlačnost ;
- promjene okusa ukus;
- promjena raspoloženja bez razloga.
Što je tjeskoba u psihologiji?
Zabrinutost u psihologiji je destruktivni stres koji se pojavljuje zbog produljenog psihofizičkog stresa. Ovo je pred-bolno stanje kada se, nakon stresne situacije u tijelu, ne očekuje dugo očekivani opuštanje, tijelo se podvrgava još većem stresu, što negativno utječe na ljudsko zdravlje, uzrokujući brojne bolesti.
Takav utjecaj narušava mnoge funkcije tijela, krši mentalnu aktivnost, ljudsko ponašanje. Postoje sljedeće vrste nevolja:
- emocionalna;
- fiziološka otopina;
- živčani;
- kronični;
- kratkoročno
Svako stanje je popraćeno oštećenim funkcioniranjem, produljenom depresijom i pokušajom samoubojstva. Bez obzira na vrstu, govor, sjećanje, razmišljanje o osobi bilo koje dobi uništavaju se. Uz produženu izloženost, takvo stanje uzrokuje neurozu, nesanicu, narušava pamćenje, pažnju. Osoba postaje autentična, letargična, depresivna, nestaje interes života.
Uzroci nevolje
Svaka emocionalna eksplozija može biti uzrok stresa, to je psiho-emocionalna napetost, povećana anksioznost, stanje utjecaja. Došlo je do poteškoća zbog:
- nemogućnost zadovoljavanja fizioloških potreba;
- teški životni uvjeti;
- ozbiljna oštećenja kože, teška bol;
- duge negativne emocije.
Znakovi uznemiravanja
Primarna dijagnoza ovog stanja može se obaviti samostalno. Pojam nevolje karakteriziraju sljedeći simptomi:
- apetit se dramatično mijenja (jaki napadi, ili apetit nestaje u potpunosti);
- pacijent je nerazumno uzbuđen ili razdražen;
- pušač dramatično povećava žudnju za cigaretama ili žudnja za alkoholom iznenada se očituje;
- osoba postaje odsutna, ne može se usredotočiti na bilo koji problem;
- govor osobe je uzrujan, počinje mucati, besmisleno je ponoviti, teško je formulirati rečenice;
- boli trbuh, donji dio leđa, srce, glava;
- osoba pati od nesanice;
- stalna napetost u mišićima.
Koja je razlika između stresa i tjeskobe?
Svaka osoba s vremena na vrijeme doživljava snažno emocionalno iskustvo, ali psihološki poremećaj - to je negativan proces, krši funkcionalne sustave u ljudskom tijelu, uzrokuje kronične bolesti. Život je nemoguć bez stresa, znanstvenici su dokazali da je optimalna razina stresa nužna za ugodan uzbuđaj, emocionalni i kreativni oporavak. Važno je samo naučiti razlikovati stres i nevolje , linija između onoga što se smatra normalnim i što može ozbiljno štetiti zdravlju.
Prijelazni stres u nevolji
Psiholozi primjećuju jasnu razliku između stresa i nevolje, ali često proizlazi iz stresa. Kako razumiješ zašto se ta prekida javlja? Da biste odgovorili na ovo pitanje, trebate pogledati faze stresa:
- Prva faza je sam stres, kojeg karakterizira crvenilo kože, lupanje srca i disanje. To se događa pod utjecajem oslobađanja hormona adrenalina, čija se proizvodnja odvija u prvoj fazi. To pridonosi ubrzanom porastu glukoze u krvi, koji se pretvara u energiju.
- Druga faza je opuštanje, što omogućuje osobi da se smiri. U ovom slučaju, stres bez nesreće moguć je ako se iscjedak sastoji od dobrog odmora i hrane.
- Ako druga faza nije došla, zamijenila ga je treća faza, koju karakterizira oslobađanje noradrenalina u krvotok, što je popraćeno grimasom kože, hladnim znojem, nepokretnošću i gubitkom svijesti. Zbog norepinefrina, pritisak počinje skakati, glukoza se smanjuje, metabolizam se uznemiruje.
Što je tjeskoba i tjeskoba?
Koncepti eustresa i nevolja su različiti. Eustress je stanje koje je izazvalo pozitivne emocije, pomaže aktivirati zaštitne mehanizme tijela. Eustrona ulijeva povjerenje u vlastitu snagu, znanje. Pomoću nje povećava se koncentracija pažnje, osoba postaje više prikupljena, poboljšanje njegovog razmišljanja i pamćenja.
Razlike između eustresa i nevolje su očite:
- Eustress stabilizira, povećava vitalne resurse tijela.
- Uznemiravanje oštećuje resurse, otežava zdravlje.
Kako se riješiti nevolje?
Jednostavni savjeti pomoći će vam da se riješite ovog stanja.
- Prva stvar koju treba učiniti jest način života , Vježbajte, uravnotežite prehranu, odmor, spavanje.
- Ne preporučuje se provoditi vrijeme s ljudima koji su nezadovoljni životom. Pokušajte objektivno ocijeniti situaciju. Gledanje negativnih vijesti samo pogoršava opće psiho-emocionalno stanje.
- Dobra glazba, šetnja prirodom - to je ono što stvarno trebate.
Istražujući nevolje psihologije, znanstvenici su zaključili da 46% pacijenata koji su se prijavili na ruske klinike imaju slične psiho-neurotike. Ako ste već bili podvrgnuti takvom negativnom stanju, najbolje je da se prilagodite situaciji, a ne u panici, očaj. Mirno i opuštanje će vam pomoći da izađete iz negativnog.
Zabrinutost u sportu
Svaki sportaš ima svoj vlastiti prag pojedinačnog stresa, a sve dok se promatra ova granica, određena količina stresa pomaže postizanju željenih rezultata. Ako stres mijenja stanje uznemiravanja, rezultati se značajno pogoršavaju. U brojnim studijama psihičkog stresa znanstvenici su otkrili da, ovisno o tipu sportaševog živčanog sustava, stres može imati različite učinke.
Na primjer, sportaši s slabim živčanim sustavom mogu postići bolje rezultate s niskim razinama stresa. Za razliku od njih, osobe s jakim živčanim sustavom, malo tjeskobno, emocionalno neizbježne, postižu najbolje rezultate pod visokim stupnjem stresa. Ako sportaš nadilazi ono što je dopušteno, psihološki poremećaj će dovesti do emocionalno-senzorskih, motoričkih i asocijativnih poremećaja.