majčinstvo trudnoća

Dijeta za trudnice 2 trimestra

Drugi trimestar trudnoće počinje 14. tjedna, a mnoge se žene manifestiraju u nestanku rane toksikoze i apetita. Ako se u prvom tromjesečju karakterizira, u većini slučajeva, nedostatak apetita, a što je duži period trudnoće, to više želite jesti. I ovdje je glavna stvar jesti pravilno, kako ne biste naštetili sebi i svom nerođenoj djeci.

Dijeta za trudnice - 2 trimestra

Dijeta u drugom tromjesečju ne pruža stroga ograničenja, ali ima svoje osobitosti:

  • Nemojte zlostavljati slane, dimljene i marinade. Bolje je odbiti kavu i smanjiti korištenje čaja, osobito nakon jela od mesa, jer smanjuje apsorpciju željeza;
  • kuhane proteinske hrane kao što su meso, riba i jaja trebaju biti dnevni sastojci u drugom tromjesečju trudnoće;
  • dijeta u drugom tromjesečju trebala bi sadržavati mliječne proizvode (kefir, sir), bogate proteinima i kalcijem;
  • obvezne komponente prehrane tijekom trudnoće drugog tromjesečja trebaju biti svježe povrće, voće i zelje, bogate složenim vlaknima, raznim vitaminima i mineralima. Posebno je važno sadržaj zelenog lišća, što je jednostavno potrebno za normalni tijek trudnoće;
  • kako bi se spriječio razvoj anemije nedostatka željeza, preporučuje se unos bezočne jetre, rajčice i sokova, hobotnice u prehranu;
  • trebalo bi biti ograničeno na korištenje jednostavnih ugljikohidrata (brašno i slatko) kako bi se izbjeglo povećanje tjelesne težine i pojavu dijabetesa majki.

Dijeta u trećem tromjesečju

Najozbiljna ograničenja u prehrani promatrana su u 3. tromjesečju, jer loša prehrana u tom razdoblju može izazvati razvoj kasne gestoze. Kasnu preeklampsiju karakterizira povećanje krvnog tlaka iznad 140/90 mm Hg, pojava edema i proteina u mokraći. U slučaju pojave barem jednog od navedenih znakova kasne gestoze preporuča se prehrana bez soli tijekom trudnoće. Prethodno je pogrešno vjerovalo da dijeta za trudnice s edemom uključuje nedostatak tekućine, jer tijelo trudne žene već je u stanju hipovolemije, a višak tekućine nije u krvotoku, već u međustoničnom prostoru. Korištenje proteina, također, ne bi trebalo biti ograničeno, jer je tijelo trudno i tako izgubi. Protein u trudnom izborniku s gestozom trebao bi biti u obliku masnoća masti (piletina, govedina, kunić).

Pregledali smo prehrambene obrasce žena u drugom i trećem tromjesečju, a razlike su posljedica potreba trudnice, bebe u razvoju i mogućih komplikacija koje su svojstvene svakom pojedinom tromjesečju trudnoće.