Detox - što je to, kako funkcionira i kako ga ispravno provesti?

Nedavno, pojam "detoks" postaje sve češći. O detox programima detox dijeta , detox čišćenje kažu liječnici, stručnjaci za ljepotu, zvijezde. Kome se preporučuje detoksika, što je to i kako funkcionira, detaljno ćemo razmotriti.

Što je detoksika?

Mnogi stručnjaci tvrde da su toksini i šljake u tijelu glavni krivci većine bolesti, slab imunitet, alergijske reakcije, nepravilnosti vanjskog i prateće živčane iscrpljenosti, povećani umor. Ljudsko tijelo, a svi njegovi sustavi rade na koordiniran način, mogu samostalno odlagati akumulirajuće otrove - kroz bubrege, crijeva, jetru, pluća, kožu.

Događa se da vlastiti resursi kako bi se povukli sve nepotrebne, postaje nedovoljno. Zatim dođite u pomoć detox programima koji imaju za cilj oslobađanje vlastitih resursa tijela i poticanje njegovog prirodnog čišćenja na svim razinama. Uzimajući u obzir, detoksikaciju - što je, vrijedno je istaknuti glavne učinke koje ta tehnika dopušta postići:

• uklanjanje akumuliranih toksičnih spojeva iz tjelesnih tkiva;
• normalizacija loša probava ;
• uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma;
• podmlađivanje tijelo;
• poboljšani izgled.

Shvatite da je potrebno očistiti tijelo toksina, vjerojatno uz sljedeće "signale" (nekoliko njih):

• probavni problemi;
• česte prehlade;
• osip na koži;
• loše miris iz usta ;
• pad snaga;
• česte promjene raspoloženja.

Detoksikacija tijela - kako očistiti tijelo kod kuće?

Da biste saznali što je to i doživjeti detoks, moguće je koristiti usluge klinika, medicinskih centara, spa salona, ​​u kojima se nude takve zdravstvene tehnike. Program detoxa u kući je savršeno prihvatljiva, učinkovita i pristupačnija opcija čišćenja koju svaka žena može priuštiti. Najbolje razdoblje za ovo je početak proljeća i jeseni, kada je tijelo spremno za promjene. U ovom slučaju, poželjno je planirati tijek detoxa tako da se podudara s odmorom ili tihim načinom rada, bez stresa i poslovnih putovanja.

Detox nije samo posebna dijeta već čitav niz aktivnosti, uključujući:

• određenu prehranu i unos tekućine;
• isključivanje štetnih proizvoda;
• izbjegavanje alkohola, pušenje, kava;
• korištenje proizvoda koji potiču detoksikaciju;
• tjelovježba;
• visokovrijedni san;
• uklanjanje umora, stresne situacije;
• postupke za čišćenje kože i kose.

Naknade za biljnu detoksikaciju

Učinkovito se koristi za čišćenje tijela, na temelju koje pripremaju juhe i infuzije za prijem recepata. Postoje dvije metode biljnog čišćenja tijela. Prvi osigurava alternativno čišćenje crijeva, jetre, bubrega, krvi i limfe. Drugi se temelji na složenim učincima određenih biljaka, tako da istodobno postoji i čišćenje svih organa, limfnih i krvožilnih sustava. Kada se detoksika izvodi kod kuće, prikladnije je koristiti drugu metodu.

Tibetski infuzijski recept za složeno čišćenje

sastojci:

• list od jagode - 1 stol. žlica;
• St John's Wort - 1 stol. žlica;
• Kamilica - 1 stol. žlica;
• breza pupova - 1 stol. žlica;
• immortelle - 1 stol. žlica;
• voda - 1 litra.

Priprema i uporaba

1. Razmuti sve sastojke u mlinu za kavu.
2. Uzmi 2 žlice zbirke.
3. Izlijte svježe kuhanu vodu stavljanjem biljaka u termos.
4. Inzistirati preko noći, filtrirati.
5. Uzmite čašu tri puta dnevno pola sata prije obroka. Tečaj prijema - 1-2 mjeseca.

Detox - pića

Provođenje detox-a, vodu treba konzumirati dnevno u količini od najmanje 1,5 litre. Ovo je glavno piće potrebno za uklanjanje otrovnih tvari iz tijela. Preporuča se započeti jutro čašom čiste vode na sobnoj temperaturi uz dodatak žlice soka od limuna. Tijekom dana između obroka ili zamjene 1-2 jela, trebali biste upotrijebiti i druge detoksije:

• zeleni čaj;
• sokovi;
• smoothies;
• detox-koktele s voćem, povrćem, biljem, bobicama.

Nekoliko skladbi popularnih i ukusnih koktela kako bi se dobili osloboditi od toksina, koji su pripremljeni u miješalica:

1. Jedan kivi, jedna zelena jabuka, nekoliko lisnatih listova, mala količina vode.
2. Nekoliko centara celera, jednu i pol jabuke, jednu repa, jednu žličicu meda.
3. Jedan avokado, jedna banana, jedna naranča, pola sok od limuna, čaša vode.
4. Jedan krastavac, jedan korijen celera, čašu vode.
5. Dvije banane, tri žlice borovnice, sok od pola limuna, tri šalice celera, čaša vode.

Osim toga, korisna pića koja se pripremaju dodavanjem vode izrezati na male kriške sastojaka i inzistiranje u hladnjak za par sati.

Primjeri pripravaka (voda se uzima u količini od dvije litre):

1. Polovica kokosa, pola limuna, deset listova od metvice.
2. Tri kivi, 200 g jagoda.
3. Jedan pomelo, jedan lim, pola limuna, pola kokosa, peciva okus.
4. Dva krastavca, jedan limun.
5. Pulpa lubenice - 300 grama, nekoliko listova mente i matičnjaka.

Detox - dijeta

Postoji nekoliko vrsta dijeteta za čišćenje, koje je poželjno odabrati pod vodstvom stručnjaka, uzimajući u obzir osobine tijela. Neki od njih predviđaju potpuno odbacivanje hrane za nekoliko dana, a drugi se temelje na korištenju sokova, glatkih mliječnih proizvoda, povrća, dekocija, veganske hrane. Istodobno, bez obzira na odabranu prehranu, postupno se prebacite na pravilnu prehranu.

Navodimo osnovne prehrambene zahtjeve kada se tijelo očisti kod kuće:

1. Odbijanje štetne hrane: sve masne, dimljene, pržene, slatkiše, pečenje i slično.
2. Smanjenje veličine dijelova, povećavajući količinu unosa hrane (5-6 puta na dan).
3. Smanjivanje potrošnje soli i začina.
4. Jedući hranu životinjskoga podrijetla jednom tjedno (mršavoj ribi ili peradi).

Potiče se obogaćivanje prehrane sa sljedećim proizvodima, koji pomažu u održavanju normalne ravnoteže crijevne mikroflore, uklanjanja štetnih tvari, zasititi tijelo korisnim sastojcima:

• jabuke;
• brokula;
• šparoga;
• repa;
• Bugarski papar;
• banane;
• granate;
• agrumi;
• grožđe;
• suho voće;
• matice;
• zeleno;
• žitarice;
• kljunaste žitarice;
• mekinje.

Detox pilule

Postoje posebni lijekovi koji detoksificiraju jetru, bubrege, crijeva i krvni sustav. Mnoge pripreme za detoksikaciju su napravljene na prirodnoj osnovi, imaju laksativ, diuretik, apsorpciju, hepatoprotektivna svojstva. Dati ćemo neke od njih (prijaviti se u suradnji s liječnikom):

• Detox;
• Deofit;
• enterosgel;
• Detoksikal;
• Hepatrine Detox;
• Aktivni ugljen.

Detox - žbuka

Čišćenje tijela toksina i toksina provodi se uz pomoć posebnih zakrpa, koje su pričvršćene na noge za noć. Ti su proizvodi impregnirani tvarima koje mogu apsorbirati toksične spojeve iz krvnih žila i poboljšati metaboličke procese. U svom sastavu - minerali, biljni ekstrakti, vitamini. Evo nekoliko naziva za ove zakrpe:

• ToxiNet;
• Bodytox;
• Kenrico;
• Tiande;
• Faberlic detox.

Maska za detoksifikaciju

Potrebno je razumjeti da je detoksik čišćenje, koje se provodi i unutar i izvan tijela. Stoga, ne može se zanemariti najveći organ tijela - koža koja akumulira vitalnu aktivnost tijela, vanjsko onečišćenje. Za obavljanje detoz kože, najlakši način za korištenje gline masku, pogodan za tijelo i lice. Da bi se to postiglo, kozmetičku glinu treba razrijediti vodom u tijesto, nanijeti i isprati nakon sušenja. Preporuča se provoditi takve postupke 2-3 puta tjedno.

Detox - šampon

Detox - ovo je prava zaštita kose sa šamponom koji ima maksimalna svojstva čišćenja. Zahvaljujući sredstvima s oznakom "detox", detoksikaciju vlasišta i šipki za kosu, eliminiraju se sve nečistoće, višak sebuma i ostatke styling proizvoda. Preporučujemo sljedeće marke šampona:

• Innova čisti detox;
• Phyto Phytoneutre Clarifying Detox;
• Estel Professional Beauty Hair Lab Detox terapija;
• Dott. Solari Phito kompleksni Sanitizer detoxing;
• Faberlic Expert crni detox.

Extracorporeal detoksikacija

U slučajevima teških trovanja s toksinima, promatranih u takvim patologijama kao akutnim zatajenjem bubrega, koriste se disfunkcija jetre, ozbiljne zarazne bolesti, autoimune bolesti i tako dalje, primjenjuju se metode ekstrapororporalne detoksifikacije. Te tehnologije uključuju uklanjanje bioloških medija (krv, plazma, cerebrospinalna tekućina) i njihovo pročišćavanje izvan organizma iz toksičnih tvari pomoću posebne opreme. Postoje sljedeće metode čišćenja:

• sorpcija;
• gravitacije;
• membranu;
• oksidacija;
• fotokemijski.

Detox - kontraindikacije

Poboljšanje detoksifikacije tijela ne provodi se u takvim slučajevima:

• trudnoća;
• dojenje;
• akutne bolesti, pogoršanje kroničnih patologija;
• ozbiljne bolesti probavnog sustava;
• kardiovaskularne patologije.