Depresija nakon porođaja
Rođenje bebe svakako je najsretniji trenutak u životu svake žene, ali ne uvijek ovaj događaj prati isključivo pozitivne emocije. Ponekad mlada majka shvaća da ne osjeća radost zbog prisutnosti neke djece i često plače, unatoč odsustvu ozbiljnih razloga. Sve to plaši i iznenađuje ne samo ženu, već i bliske rodbine, koji ne razumiju što joj se događa.
U stvari, takva teška psiho-emocionalna država nakon porođaja, ili depresije, je potpuno opomenuti fenomen. Ne treba ga uzimati lagano, naprotiv, kada se pojave prvi znakovi ove bolesti, potrebno je poduzeti mjere kako bi što je prije moguće prevladati U ovom članku ćemo vam reći kako se možete nositi s depresijom nakon porođaja i koji simptomi obilježavaju ovo stanje.
Zašto se depresija javlja nakon poroda?
U stvari, glavni razlog za to stanje leži u hormonalnim promjenama u tijelu. Da bi se normalizirala razina hormona u krvi mlade majke, obično traje 2-3 mjeseca, a cijelo to vrijeme žena može osjetiti oštre i nekontrolirane promjene raspoloženja i neočekivane eksplozije agresije.
Pored toga, pojava postporođajne depresije može se objasniti drugim razlozima, osobito:
- strah i nedostatak samopouzdanja;
- negativne promjene u obliku i izgledu tijela;
- primjerice, nesposobnost življenja u starom životu redovito pohađaju zabavne događaje;
- tjelesne boli ili nelagode tijekom odlaska prirodnih potreba i tijekom seksa sa supružnikom.
Prepoznati postporođajnu depresiju može biti na sljedećim osnovama:
- neobična pospanost tijekom dana i nemogućnost zaspati u večernjim satima;
- stalna anksioznost i anksioznost;
- prekomjerna razdražljivost;
- nerazumno plač i tantrum;
- oštra raspoloženja;
- osjećaj nevjerojatnog umora, slom;
- osjećaj inferiornosti ili inferiornosti;
- krivnju ispred djeteta;
- otuđenje i nespremnost da komuniciraju sa starim prijateljima.
Kako se ne bi deprimirali nakon porođaja?
Nažalost, nema načina da se izbjegne postpartumna depresija. Svaka se žena može suočiti s ovim teškim uvjetima, bez obzira na njezinu dob i koliko djece već ima. Jedino što možete učiniti kako biste umanjili vjerojatnost depresije je unaprijed zatražiti pomoć od svojih rođaka, na primjer, majka, svekrva, sestra ili djevojka.
Osim toga, čak i prije rođenja djeteta potrebno je jasno navesti koje će odgovornosti vaš suprug preuzeti kuću i brigu o djeci. Muškarci odmah ne shvaćaju da su stekli novi status, a sada se njihovi životi dramatično promijenili. Zato odmah nakon pojave djeteta, predstavnici jačeg spola, u pravilu, ne shvaćaju što trebaju raditi i kako mogu pomoći njihovoj najdražoj "polovici".
Ako vam je još dotaknuta depresija nakon poroda, savjeti poput pomoći će vam da izađete iz nje:
pokušajte kuhati u velikim količinama tako da nećete svakodnevno provoditi vrijeme u kuhinji; - spavati što je više moguće, uključujući i tijekom dana;
- čitajte omiljene knjige dok hranite bebu;
- Dobiti hobi i pokušati ga dati najmanje 20 minuta dnevno;
- dobro jesti i uzimati multivitamin s kalcijem i askorbinskom kiselinom;
- šetati puno trgova i parkova;
- Uključite svoju omiljenu glazbu i plesajte s bebom u vašim rukama.