Mobilni telefoni više nisu rijetkost, a danas se mogu vidjeti u rukama čak i male djece. Prema studijama, ovisnost odraslih i djece na telefonima i tabletama raste svake godine. Takvi uređaji dugo nisu bili jednostavni način komunikacije, jer u njima osoba pohranjuje fotografije, videozapise, različite korisne aplikacije itd. Mnogi su zainteresirani za ono što se zove zavisnost iz telefona, pa je ova psihološka bolest već odavno klasificirana i nazivana je nomofobijom.
Budući da se taj problem smatra bolestom, postoje određeni znakovi kojima se može utvrditi njezina prisutnost:
Da biste se nosili s tim problemom, teško je, ali slijedeći sva pravila možete postići rezultate. Započnite s isključivanjem telefona, najprije sat vremena, a zatim postupno povećavajte vremensko razdoblje. U ovom trenutku važno je odvratiti se na sve moguće načine. Savršeno rješenje je otići na mjesto gdje ne možete uhvatiti vezu, na primjer, možete otići u planine ili u šumu. Pokušajte se upoznati s ljudima više živjeti, a ne razgovarati s njima na telefonu. Koristite uređaj samo ako je apsolutno neophodan. Za nekoga se lakše nositi s ovisnošću oštro, ali za nekoga je prihvatljivo da ima postupno rješenje. problemi , U slučaju da simptomi ovisnosti ne nestanu, a situacija je samo pogoršana, bolje je tražiti pomoć stručnjaka.