Plesna terapija je poseban tip psihoterapije u kojem se pokreti koriste za razvoj emocionalnog, fizičkog, kognitivnog ili društvenog života pojedinca. Prije svega, ova tehnika je usmjerena na one ljude koji imaju ozbiljne emocionalne stresove, teške bolesti ili razdoblja smanjene sposobnosti. Postoje i grupna plesna i motorna terapija, te individualni. To vam omogućuje da pomognete osobi da oblikuje komunikacijske vještine i da vidite vlastiti pozitivan imidž, a napokon dobivate emocionalnu udobnost. Razmotrite mogućnosti za plesno-umjetničku terapiju.
Plesna terapija: vježba "Display"Ova tehnika traje 15 minuta i ima za cilj stvaranje empatije. Članovi grupe moraju biti podijeljeni u parove - jedan od sudionika u paru bit će vođa, a drugi - rob.
Zadatak je vrlo jednostavan: par bi trebao biti okrenut jedan prema drugome, oko očiju. Glazba za plesnu terapiju je uključena, a predavač počinje stvarati spore pokrete, pod vrstom plesa, sa svim dijelovima tijela - s rukama, nogama, torzom i glavom. Tijekom kretanja važno je obratiti pažnju na vlastite osjećaje i osjećaje, a ne razbijanje od kontakta s partnerom.
Istodobno, rob počinje ponavljati svaki od pokreta partnera, poput zrcala: ako vođa povuče desnu ruku, onda rob - njegov lijevi. Važno je da ovaj sudionik zadrži svoje misli prazan, ne razmišlja o svemu i osjeća kako vas vode vlastite misli. Nakon pet minuta, partneri trebaju prebacivati uloge i probati se u novom svojstvu.
Plesna terapija: vježba "Životinje"Ova tehnika traje oko 30 minuta i ima za cilj kreativno provoditi igru uloga.
Zadatak je vrlo jednostavan: svaki sudionik odabire bilo koju životinju, pticu ili gmaz, i reinkarnira se u nju 20 minuta. To bi trebao biti potpuni put: vrijedi zadužiti navike, oblik, glas, kretanje. Ne možete najaviti svoj izbor. Morate puzati, skakati, letjeti - učiniti sve što čini odabrani lik. Spontana interakcija s drugim sudionicima je također moguća. Izrazite one strane vaše osobnosti koje je teško izraziti u običnom životu, bilo da se radi o strahu ili ljubavi. Analizirajte svoje stanje, pokažite ga u pokretima i zvukovima.
Na kraju 20 minuta morate podijeliti svoje dojmove s grupom, analizirati novo stanje u kojem ste već objavili svoje strahove.
Tehnika plesne terapije: "Slijedeći vođu"Za ovaj događaj dovoljan je skup od 4-5 ljudi - ako je prisutno više ljudi, podijeljeni su u grupe. Cijela akcija trajat će oko 30 minuta.
Svaka od skupina od 4-5 osoba bi trebala biti poredana za redom, svaka skupina bi trebala imati svoj vlastiti vođa, ispred skupine. Vođa mora izvoditi plesne poteze najneobičnije prirode i istodobno se kretati u bilo kojem smjeru, a ostatak skupine mora krenuti naprijed s njim, kopirajući ga. Nakon nekoliko minuta vođa se ustaje na kraju zmije, a onaj koji je izašao iza njega postaje vođa i mora obavljati sve iste funkcije. Svatko mora napraviti svoje pokrete, značajke. Svi članovi skupine trebali bi sudjelovati barem jednom kao facilitator.
Plesna terapija: Lekcija "Slobodni ples"Ova tehnika će trajati pola sata. Nitko ne može biti prisiljen sudjelovati, pustiti onima koji ga žele plesati. Bit zadatka je jednostavna: grupa sjedi u krugu, osoba dolazi u centar i plesa slobodno, ne slijedeći tehniku, izražavajući sebe. Za nekoliko minuta može sjesti i pozvati nekoga na svoje mjesto. Ispunite ovu terapiju trebao bi biti kolektivni ples. Preporuča se vesela, vesela glazba.